Знание о понятии травм и их видах помогает отслеживать изменения в состоянии. В медицине травма рассматривается как нарушение целостности тканей и полноценного функционирования организма, вызванное внешним воздействием. В случае спортивных травм они возникают от физических упражнений. В зависимости от типа повреждения выделяют следующие виды травм:
- ушиб — травма легкой степени, выраженная в повреждении мягких тканей без нарушения их структуры;
- вывих — нарушение строения подвижного сочленения, приводящее к ограничению активности;
- растяжение, надрыв или разрыв связок — может быть легкой, средней и тяжелой степени по характеру перерастяжения;
- перелом — частичное или полное нарушение анатомической целостности кости и окружающих мягких тканей;
- черепно-мозговая травма — повреждение костей черепа, головного мозга, мозговых оболочек, сосудов или нервов.
По локализации травмам в спорте чаще всего подвержены колени, голеностопы (растяжение ахиллового сухожилия), локти, позвоночник и голова. Самыми травмоопасными видами можно назвать контактные (футбол, хоккей, бокс), художественные (гимнастика, танцы, фигурное катание) и экстремальные виды спорта (сноуборд, велокросс). Для некоторых направлений спорта характерны типичные повреждения из-за постоянной увеличенной нагрузки на определенную группу мышц и связок, например, «колено прыгуна» или «локоть теннисиста».