Храп

Основные причины храпа:

• Анатомические особенности — узкие дыхательные пути, увеличенные миндалины, длинное мягкое небо.
• Лишний вес — жировые отложения в области шеи сужают дыхательные пути.
• Возрастные изменения — снижение тонуса мышц глотки.
• Заложенность носа — из-за аллергии, хронического ринита, искривления перегородки.
• Употребление алкоголя и снотворных препаратов — расслабляют мышцы глотки.
• Курение — вызывает воспаление и отек тканей дыхательных путей.
• Сон на спине — способствует западению мягких тканей и обструкции дыхания.

Факторы риска:

• Мужской пол (у мужчин храп встречается в 2 раза чаще).
• Наследственная предрасположенность.
• Курение и употребление алкоголя.
• Хронические заболевания носоглотки.
• Эндокринные нарушения (гипотиреоз, акромегалия).

• Громкое, прерывистое дыхание во время сна.
• Частые ночные пробуждения, ощущение удушья.
• Дневная сонливость, хроническая усталость.
• Головные боли по утрам.
• Повышенное артериальное давление.
• Снижение концентрации, ухудшение памяти.
• Раздражительность, депрессивные состояния.

• Если храп сопровождается периодами остановки дыхания (апноэ).
• Если наблюдается частая ночная потливость, усталость по утрам.
• Если храп усилился и мешает полноценному отдыху.
• Если появились скачки артериального давления ночью или утром.

Без лечения храп может привести к:

• синдрому обструктивного апноэ сна — многократным остановкам дыхания во время сна;
• хроническому недосыпанию и повышенной утомляемости;
• гипертонии, аритмиям, повышенному риску инсульта и инфаркта;
• снижению когнитивных функций, ухудшению памяти и концентрации;
• повышенной раздражительности, депрессии.

Для постановки диагноза используют:

• Полисомнографию — исследование сна с регистрацией дыхания и уровня кислорода в крови.
• Актиграфию — анализ суточной активности и качества сна.
• Эндоскопическое обследование ЛОР-органов — выявление анатомических причин храпа.
• Анализы крови — для исключения гормональных нарушений.
• Рентген, КТ или МРТ носоглотки — при подозрении на анатомические отклонения.

Если храп стал регулярным, усиливается со временем, сопровождается остановками дыхания, ощущением нехватки воздуха или дневной сонливостью — необходимо обратиться к оториноларингологу (ЛОР-врачу). Этот специалист оценит состояние верхних дыхательных путей. 

В ряде случаев может потребоваться консультация сомнолога — врача, специализирующегося на нарушениях сна, а также невролога или пульмонолога для более точной диагностики и подбора эффективного лечения.

Выбор метода лечения зависит от причины храпа и степени его выраженности.

Консервативное лечение:

• Снижение веса при наличии ожирения.
• Сон на боку (применение специальных подушек или корректоров положения тела).
• Отказ от алкоголя и седативных препаратов перед сном.
• Промывание носа и использование назальных спреев при заложенности.
• Специальные упражнения для укрепления мышц глотки.

Медикаментозное лечение:

• Противоотечные и противовоспалительные препараты при хронических заболеваниях носоглотки.
• Антигистаминные средства при аллергическом рините.
• Гормональные спреи при вазомоторном рините.

Аппаратные методы:

• CPAP-терапия (специальный аппарат для поддержания давления в дыхательных путях).
• Внутриротовые каппы для расширения дыхательных путей.

Хирургическое лечение (при анатомических нарушениях):

• Радиочастотная абляция мягких тканей глотки.
• Увулопалатофарингопластика (удаление лишних тканей мягкого неба).
• Коррекция носовой перегородки.
• Лазерная пластика неба и миндалин.

«Храп — это не просто неудобство для окружающих, а возможный признак серьезных нарушений дыхания во сне. Если он сопровождается апноэ, дневной сонливостью и повышенным давлением, необходимо срочно обратиться к специалисту. Своевременное лечение помогает предотвратить осложнения и улучшить качество жизни».

• Поддерживайте нормальный вес, избегайте ожирения.
• Спите на боку, используйте анатомические подушки.
• Откажитесь от курения и алкоголя перед сном.
• Укрепляйте мышцы глотки с помощью специальных упражнений.
• Регулярно обследуйте ЛОР-органы.

1. Опасен ли храп? 

Если он сопровождается апноэ, то может привести к серьезным последствиям для здоровья.

2. Можно ли вылечить храп без операции? 

Да, при легких формах помогают снижение веса, изменение образа жизни и специальные упражнения.

3. Как связаны храп и лишний вес? 

Жировые отложения в области шеи сужают дыхательные пути, что увеличивает вероятность храпа.

4. Какие упражнения помогают при храпе? 

Укрепление мышц языка и глотки: надувание щек, высовывание языка, пение звука «И».

5. Когда требуется операция при храпе? 

При выраженных анатомических изменениях, не поддающихся консервативному лечению.

Запишитесь на консультацию

Если вас беспокоит храп или его сопровождают остановки дыхания, обратитесь в «ЗдравКлиник». Наши специалисты помогут установить причины храпа и подобрать эффективное лечение. Запишитесь на прием прямо сейчас!

1. Блоцкий А.А., Плужников М.С. Феномен храпа и синдром обструктивного сонного апноэ. CyberLeninka.ru. 2004.
2. Пихтилева Н.А., Старкова Л.Н. Влияние храпа на состояние тубарной функции у больных первичным храпом и синдромом обструктивного сонного апноэ. Фундаментальные аспекты психического здоровья. 2019;1:38-41.
3. Старкова Л.Н., Пихтилева Н.А. Анатомо-физиологические особенности строения мягкого неба в свете хирургического лечения храпа и синдрома обструктивного апноэ сна. Уральский медицинский журнал. 2020;8(191):75-80.
4. Лешина Л.С. Эффективность лечения храпа. РостГМУ. 2003.
5. Schwab R.J. Храп — Неврологические расстройства. MSD Manuals. 2024.