Top.Mail.Ru

Упражнения при остеохондрозе крестцового отдела

Получите консультацию специалиста в день обращения

Записаться сейчас

8 клиник рядом
с метро

Работаем ежедневно
с 9:00 до 21:00

Прием ведут более 100
врачей

Описание заболевания

Остеохондроз — это болезнь межпозвонковых дисков. Диски, которые состоят из хрящевой ткани, по разным причинам деформируются, уплощаются, трескаются, начинают утрачивать свои функции. При комплексном лечении позвоночника регулярная физическая нагрузка имеет особое значение.

Если у вас есть подозрения на это заболевание, приглашаем вас в клиники здорового позвоночника «Здравствуй!». Наши специалисты разберутся в любой, самой сложной проблеме, поставят диагноз даже на ранних стадиях и назначат соответствующее лечение.

ПОКАЗАНИЯ К ЛЕЧЕНИЮ:

  • боли в спине и пояснице
  • скованность движений, затруднение поворота корпуса, наклонов
  • онемение ног
  • осанка искривляется
  • вы стали быстро уставать и плохо спать.
Акции Сегодня доступны 18 акции
Консультация ортопеда или невролога и УЗИ позвоночника и суставов
пройдите консультацию врача и УЗИ обследование по специальной цене:
1 000 руб.
Участвовать в акции
Комплексное обследование
условия акции ниже*
всего за 1990 руб.
вместо 9000 руб.
Участвовать в акции


Более 10 лет мы специализируемся на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата на разных стадиях развития патологий без хирургического вмешательства. «Здравствуй!» являются клинической базой ведущих вузов страны, которые готовят специалистов по самым востребованным профессиям в медицине. Врачи клиник — это команда экспертов из преподавательского состава РУДН, которые совместно с ведущими израильскими специалистами разработали уникальные протоколы лечения по стандартам Минздрава РФ.

При комплексном лечении позвоночника регулярная физическая нагрузка имеет особое значение. Выполняйте все упражнения в спокойном темпе, дышите свободно, не задерживайте дыхание. Каждое упражнение повторяйте 7–10 раз.

Стоя на коленях (с опорой на руки).

  • Максимально выгибая вниз спину и втягивая живот, медленно отводим голову назад. Затем, округляя спину, пытаемся прижать подбородок к груди
  • Левую ногу вытягиваем на вдохе назад и поднимаем голову. Возвращаемся на выдохе в исходное положение и повторяем упражнение для правой ноги

Лежа на спине.

  • Левую ногу, согнутую в колене, подтягиваем к груди, задерживаемся на 3–5 секунд и затем выпрямляем ногу. Повторяем упражнение для правой ноги
  • Приподнимаем и опускаем таз, ноги при этом согнуты в коленях.

Специалист подберет лечениеСидя на полу (ноги согнуты в коленях). 

  • Опираемся на прямые руки сзади, поднимаем таз до горизонтального положения корпуса и, не задерживаясь в верхней точке, возвращаемся в исходное положение.

Важно! При обострении заболевания упражнения выполняют в положении лежа, согнув колени и подложив под икры высокий валик (подушку).

Реабилитация крестцового отдела требует комплексной терапии. Поэтому, если вы заботитесь о своем здоровье и хотите как можно быстрее поправиться, не занимайтесь самолечением. Назначить эффективное лечение может только специалист. 

Начните с консультации в нашей клинике — ее стоимость составляет 1500 рублей. Узнать цену на диагностику и лечение конкретного случая, а также записаться на прием к врачу, можно, позвонив нам по телефону. Ничего не бойтесь и будьте здоровы!

Специалисты В сети наших клиник трудятся 147 специалиста(-ов)
Травматолог-ортопед, Артролог, Вертебролог
Бабовников Алексей Валерьевич
Травматолог-ортопед, Артролог, Вертебролог
Главный врач клиники на ст. метро «Беговая»

Доктор медицинских наук

Эксперт сети клиник «Здравствуй!» по травматологии и ортопедии
  • Стаж: 24 года
  • Беговая
Остеопат, Эксперт сети, Вертебролог, Реабилитолог, Физиотерапевт, Мануальный терапевт
Мохов Дмитрий Евгеньевич
Остеопат, Эксперт сети, Вертебролог, Реабилитолог, Физиотерапевт, Мануальный терапевт
Доктор медицинских наук

Эксперт сети клиник «Здравствуй!» по остеопатии
  • Стаж: 29 лет
  • Работает с беременными
    Работает с детьми
  • Октябрьская
Травматолог-ортопед, Артролог, Вертебролог
Казарян Гагик Мушегович
Травматолог-ортопед, Артролог, Вертебролог
Кандидат медицинских наук
  • Стаж: 15 лет
  • Пролетарская
Мануальный терапевт, Вертебролог, Подиатр, Физиотерапевт, Озонотерапевт
Матвеев Евгений Александрович
Мануальный терапевт, Вертебролог, Подиатр, Физиотерапевт, Озонотерапевт
Врач второй квалификационной категории
  • Стаж: 10 лет
  • Щёлковская
Терапевт, Физиотерапевт, Семейный врач, Озонотерапевт
Черепахина Светлана Ивановна
Терапевт, Физиотерапевт, Семейный врач, Озонотерапевт
Врач первой квалификационной категории

Главный врач клиники на ст. метро «Октябрьская»
  • Стаж: 31 год
  • Октябрьская
Ревматолог, Рефлексотерапевт, Физиотерапевт, Озонотерапевт
Керченко Анна Александровна
Ревматолог, Рефлексотерапевт, Физиотерапевт, Озонотерапевт
Врач высшей квалификационной категории

Заведующая консультативно-диагностическим отделением
  • Стаж: 37 лет
  • Чертановская
Остеопат, Мануальный терапевт, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Подиатр, Вегетолог, Невролог
Переверзев Илья Витальевич
Остеопат, Мануальный терапевт, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Подиатр, Вегетолог, Невролог
Кандидат медицинских наук
  • Стаж: 19 лет
  • Отрадное
Травматолог-ортопед, Артролог, Вертебролог
Себякин Юрий Васильевич
Травматолог-ортопед, Артролог, Вертебролог
Кандидат медицинских наук
  • Стаж: 38 лет
  • Юго-Западная
Рефлексотерапевт, Реабилитолог
Булаткин Николай Васильевич
Рефлексотерапевт, Реабилитолог
Врач первой квалификационной категории
  • Стаж: 42 года
  • Юго-Западная
Травматолог-ортопед, Артролог, Физиотерапевт, Вертебролог, Озонотерапевт
Морозенко Сергей Филиппович
Травматолог-ортопед, Артролог, Физиотерапевт, Вертебролог, Озонотерапевт
Главный врач клиники на ст. метро «Пролетарская»
  • Стаж: 10 лет
  • Пролетарская
Травматолог-ортопед, Артролог, Вертебролог, Подиатр, Озонотерапевт
Дражников Николай Николаевич
Травматолог-ортопед, Артролог, Вертебролог, Подиатр, Озонотерапевт
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: 41 год
  • Октябрьская
Травматолог-ортопед, Эксперт сети
Жарков Александр Павлович
Травматолог-ортопед, Эксперт сети
Доктор медицинских наук

Эксперт сети клиник «Здравствуй!» по травматологии и ортопедии
  • Стаж: 37 лет
  • Октябрьская
  • Отрадное
  • Щёлковская
Отзывы Более 1131 отзыв из них 21 видео
Сегодня в 11:40
Салийиа
Салийиа
Сегодня в 11:40
Посещаю клинику в Отрадном, лечусь у доктора Казачука Юрия, обратилась с болью в плече, на приёме доктор внимательно выслушал, смотрел обозначил проблему и назначил лечение, лечение… Читать полностью
Посещаю клинику в Отрадном, лечусь у доктора Казачука Юрия, обратилась с болью в плече, на приёме доктор внимательно выслушал, смотрел обозначил проблему и назначил лечение, лечение прошла, стало гораздо легче! Довольна !рекомендую! Скрыть
23 мая 2023
Давлат
Давлат
23 мая 2023
Отлично
20 мая 2023
Наталья Вольчак
Наталья Вольчак
20 мая 2023
Была на приеме у невролога в клинике здравствуй Кучейника СГ. Доктор обьясняет доступно и очень внимателен. Определил первостепенные проблемы. В этот же день начали лечение. Всем довольна!… Читать полностью
Была на приеме у невролога в клинике здравствуй Кучейника СГ. Доктор обьясняет доступно и очень внимателен. Определил первостепенные проблемы. В этот же день начали лечение. Всем довольна! Спасибо! Скрыть
16 мая 2023
Таисия
Таисия
16 мая 2023
Посетила клинику в отрадном, была у Гагарина Алексея, замечательный доктор, внимательный человек!Спасибо огромное.Очень помогли его процедуры!рекомендую!Продолжаю лечение,в общем довольна… Читать полностью
Посетила клинику в отрадном, была у Гагарина Алексея, замечательный доктор, внимательный человек!Спасибо огромное.Очень помогли его процедуры!рекомендую!Продолжаю лечение,в общем довольна обслуживанием клиники Скрыть
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ ЭКСПЕРТА С ПРОГРАММОЙ ЛЕЧЕНИЯ
Меню
Ежедневно c 9:00 до 21:00