Упражнения при остеохондрозе крестцового отдела

Получите консультацию специалиста в день обращения

Записаться сейчас

8 клиник рядом
с метро

Работаем ежедневно
с 9:00 до 21:00

Прием ведут более 100
врачей

Воспользуйтесь одной из наших акций и получите консультацию врача с максимальной выгодой:

Акция

Бесплатная консультация врача!

Описание:

Если в день посещения клиники вы оплатите любую процедуру – то стоимость консультации врача составит:

0 рублей.

Акция

Первичная консультация со скидкой!

Описание:

В наших клиниках действует акция – скидка 50%  на первичную консультацию у врача

Стоимость консультации:

3600 р.1800 р.

Акция

Специальная программа комплексного обследования!

Описание:

Отличная возможность оценить состояние своего здоровья, вовремя обнаружить проблемы.

В программу входит:

Первичный осмотр и консультация у двух специалистов.

Сдача анализа на выявление патологий

Прохождение аппаратной диагностики.

Заключение специалиста по результатам обследования, постановка диагноза и составление индивидуального плана лечения.

Стоимость предложения:

9000 р. 1990 р.

Остеохондроз — это болезнь межпозвонковых дисков. Диски, которые состоят из хрящевой ткани, по разным причинам деформируются, уплощаются, трескаются, начинают утрачивать свои функции. При комплексном лечении позвоночника регулярная физическая нагрузка имеет особое значение.

Если у вас есть подозрения на это заболевание, приглашаем вас в клиники здорового позвоночника «Здравствуй!».…

Читать полностью

Остеохондроз — это болезнь межпозвонковых дисков. Диски, которые состоят из хрящевой ткани, по разным причинам деформируются, уплощаются, трескаются, начинают утрачивать свои функции. При комплексном лечении позвоночника регулярная физическая нагрузка имеет особое значение.

Если у вас есть подозрения на это заболевание, приглашаем вас в клиники здорового позвоночника «Здравствуй!». Наши специалисты разберутся в любой, самой сложной проблеме, поставят диагноз даже на ранних стадиях и назначат соответствующее лечение.

Скрыть

ПОКАЗАНИЯ К ЛЕЧЕНИЮ:

  • боли в спине и пояснице
  • скованность движений, затруднение поворота корпуса, наклонов
  • онемение ног
  • осанка искривляется
  • вы стали быстро уставать и плохо спать.

Боль в спинеОдна из главных причин болей в спине — остеохондроз в поясничном и крестцовом отделах позвоночника. Сразу хорошая новость — крестцовый отдел позвоночника остеохондроз поражает редко. Правда, если уж поражает, то болезнь затрагивает и поясницу. Именно поэтому упражнения при остеохондрозе крестцового отдела оказывают благотворное влияние и на поясничный отдел.

Лечебная гимнастика, если заниматься регулярно и, самое главное, правильно:

  1. уменьшает давление на позвоночные диски;
  2. избавляет от тянущей, ноющей боли в крестце;
  3. укрепляет скелетную мускулатуру;
  4. улучшает кровообращение копчика и всего позвоночника;
  5. устраняет мышечные спазмы;
  6. уменьшает количество позывов к мочеиспусканию;
  7. улучшает у мужчин половую функцию (решает проблемы с эрекцией).

Лечебная гимнастикаЧтобы движение в любом возрасте дарило радость, позвоночник следует беречь, а значит питаться здоровой пищей, избегать травм, следить за весом, не подвергать спину чрезмерным нагрузкам, регулярно делать массаж, заниматься плаванием и ходьбой.

При комплексном лечении позвоночника регулярная физическая нагрузка имеет особое значение. Выполняйте все упражнения в спокойном темпе, дышите свободно, не задерживайте дыхание. Каждое упражнение повторяйте 7–10 раз.

Стоя на коленях (с опорой на руки).

  • Максимально выгибая вниз спину и втягивая живот, медленно отводим голову назад. Затем, округляя спину, пытаемся прижать подбородок к груди
  • Левую ногу вытягиваем на вдохе назад и поднимаем голову. Возвращаемся на выдохе в исходное положение и повторяем упражнение для правой ноги

Лежа на спине.

  • Левую ногу, согнутую в колене, подтягиваем к груди, задерживаемся на 3–5 секунд и затем выпрямляем ногу. Повторяем упражнение для правой ноги
  • Приподнимаем и опускаем таз, ноги при этом согнуты в коленях.

Специалист подберет лечениеСидя на полу (ноги согнуты в коленях). 

  • Опираемся на прямые руки сзади, поднимаем таз до горизонтального положения корпуса и, не задерживаясь в верхней точке, возвращаемся в исходное положение.

Важно! При обострении заболевания упражнения выполняют в положении лежа, согнув колени и подложив под икры высокий валик (подушку).

Реабилитация крестцового отдела требует комплексной терапии. Поэтому, если вы заботитесь о своем здоровье и хотите как можно быстрее поправиться, не занимайтесь самолечением. Назначить эффективное лечение может только специалист. 

Начните с консультации в нашей клинике — ее стоимость составляет 1500 рублей. Узнать цену на диагностику и лечение конкретного случая, а также записаться на прием к врачу, можно, позвонив нам по телефону. Ничего не бойтесь и будьте здоровы!

Тщательная диагностика
Применяем лучшие лабораторные и инструментальные методы диагностики
Эффективное

лечение

Индивидуальная программа лечения для каждого пациента
Лучшие

эксперты

Кандидаты и доктора наук, врачи с мировыми именами
Специалисты В сети наших клиник трудятся 116 специалиста(-ов)
Травматолог-ортопед, Вертебролог
Бабовников Алексей Валерьевич
Травматолог-ортопед, Вертебролог
Доктор медицинских наук,
главный врач клиники на ст. метро «Беговая»
  • Стаж: более 20 лет
  • м. Беговая
Константинов Андрей Павлович
Невролог
Врач второй квалификационной категории
  • Стаж: более 10 лет
  • м. Отрадное
Остеопат, Эксперт сети
Мохов Дмитрий Евгеньевич
Остеопат, Эксперт сети
Доктор медицинских наук,
эксперт сети клиник «Здравствуй!»
  • Стаж: более 32 лет
  • Работает с беременными
    Работает с детьми
  • м. Октябрьская
Травматолог-ортопед
Казарян Гагик Мушегович
Травматолог-ортопед
Кандидат медицинских наук,
заведующий отделением
  • Стаж: более 9 лет
  • м. Пролетарская
Мануальный терапевт, Подиатр
Матвеев Евгений Александрович
Мануальный терапевт, Подиатр
Врач второй квалификационной категории
  • Стаж: более 5 лет
  • м. Щёлковская
Невролог, Рефлексотерапевт, Подиатр, Мануальный терапевт
Хон Владимир Германович
Невролог, Рефлексотерапевт, Подиатр, Мануальный терапевт
Врач первой квалификационной категории,
заведующий отделением
  • Стаж: более 8 лет
  • м. Отрадное
Терапевт, Физиотерапевт
Черепахина Светлана Ивановна
Терапевт, Физиотерапевт
Врач первой квалификационной категории,
и.о. главного врача клиники на ст. метро «Октябрьская»
  • Стаж: более 25 лет
  • м. Октябрьская
Физиотерапевт, Рефлексотерапевт, Вертебролог, Реабилитолог, Вегетолог, Гериатр (геронтолог)
Керченко Анна Александровна
Физиотерапевт, Рефлексотерапевт, Вертебролог, Реабилитолог, Вегетолог, Гериатр (геронтолог)
Врач высшей квалификационной категории,
заместитель главного врача клиники на ст. метро «Чертановская»
  • Стаж: более 29 лет
  • м. Чертановская
Тарусова Карина Сергеевна
Остеопат
Специалист
  • Стаж: более 5 лет
  • Работает с беременными
    Работает с детьми
  • м. Октябрьская
Остеопат, Невролог, Подиатр, Рефлексотерапевт, Мануальный терапевт
Переверзев Илья Витальевич
Остеопат, Невролог, Подиатр, Рефлексотерапевт, Мануальный терапевт
Кандидат медицинских наук
  • Стаж: более 13 лет
  • м. Отрадное
Мануальный терапевт, Травматолог-ортопед, Озонотерапевт
Николаев Петр Владимирович
Мануальный терапевт, Травматолог-ортопед, Озонотерапевт
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: более 30 лет
  • м. Пролетарская
Мануальный терапевт, Остеопат, Подиатр
Федосенко Александр Константинович
Мануальный терапевт, Остеопат, Подиатр
Специалист
  • Стаж: более 27 лет
  • м. Отрадное
Травматолог-ортопед
Себякин Юрий Васильевич
Травматолог-ортопед
Кандидат медицинских наук
  • Стаж: более 30 лет
  • м. Юго-Западная
Рефлексотерапевт
Булаткин Николай Васильевич
Рефлексотерапевт
Врач первой квалификационной категории
  • Стаж: более 36 лет
  • м. Юго-Западная
Травматолог-ортопед, Озонотерапевт, Физиотерапевт
Морозенко Сергей Филиппович
Травматолог-ортопед, Озонотерапевт, Физиотерапевт
Врач второй квалификационной категории
  • Стаж: более 10 лет
  • м. Пролетарская
Мануальный терапевт, Травматолог-ортопед, Подиатр, Вертебролог
Сукаленко Дмитрий Владимирович
Мануальный терапевт, Травматолог-ортопед, Подиатр, Вертебролог
Врач второй квалификационной категории
  • Стаж: более 9 лет
  • м. Чертановская
Травматолог-ортопед, Озонотерапевт
Дражников Николай Николаевич
Травматолог-ортопед, Озонотерапевт
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: более 35 лет
  • м. Октябрьская
Травматолог-ортопед, Эксперт сети
Жарков Александр Павлович
Травматолог-ортопед, Эксперт сети
Доктор медицинских наук, эксперт сети клиник «Здравствуй!»
  • Стаж: более 30 лет
  • м. Отрадное
  • м. Щёлковская
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ ЭКСПЕРТА С ПРОГРАММОЙ ЛЕЧЕНИЯ
Отзывы Более 751 отзыв из них 21 видео
05 февраля 2021
Дулова Светлана Николаевна
Дулова Светлана Николаевна
05 февраля 2021
Хочу выразить огромную, сердечную благодарность работникам клиники "Здравствуй!". Первому человеку (я её не запомнила), которая пригласила меня посетить клинику по акции. Второму, Ухатью…
Читать полностью
Хочу выразить огромную, сердечную благодарность работникам клиники "Здравствуй!". Первому человеку (я её не запомнила), которая пригласила меня посетить клинику по акции. Второму, Ухатью Светлане Леонидовне, которая сопровождала от кабинета к кабинету и очень доброжелательно, грамотно отвечала на все мои вопросы, а их было достаточно. И третьему, врачу остеопату Терлецкому Алексею Сергеевичу. Я не знаю все ли у них такие врачи или мне так повезло повстречать таких профессиональных работников, но я безмерно им благодарна. В клинике встречают достойно, НИЧЕГО не навязывают, предлагают то, что вам желательно пройти согласно диагностике, а вы решаете, как вы хотите себе помочь. Я желаю всем хорошего здоровья и приятного общения. Скрыть
16 января 2021
Буравчикова Юля Алексадроана
Буравчикова Юля Алексадроана
16 января 2021
Здравствуйте, дорогая клиника. Хочу выразить признание и благодарность Врачу Сукаленко Дмитрию Владимировичу (врач травматолог-ортопед), в работе с детьми и обеспокоенными родителями,…
Читать полностью
Здравствуйте, дорогая клиника. Хочу выразить признание и благодарность Врачу Сукаленко Дмитрию Владимировичу (врач травматолог-ортопед), в работе с детьми и обеспокоенными родителями, ведёт себя на высочайшем профессиональном уровне, располагает ребёнка, создаёт комфортную обстановку и оказывает поддержку, объясняет все до мельчайших подробностей. Были на приме два раза (наблюдаемся). Приведём племянницу. Всем желаю здоровья и советую данного врача.
Скрыть
29 декабря 2020
Кудзаев Валерий Александрович
Кудзаев Валерий Александрович
29 декабря 2020
Спасибо большое за внимательное отношение. Понравилось прозрачность в оплате за услуги. Ничего не навязывали. В то же время всё подробно объяснили в отношении коленного сустава. Определили…
Читать полностью
Спасибо большое за внимательное отношение. Понравилось прозрачность в оплате за услуги. Ничего не навязывали. В то же время всё подробно объяснили в отношении коленного сустава. Определили с помощью УЗИ предварительно причину боли. Ждём результаты анализов крови, чтобы определиться точно с лечением. Весь персонал внимательный, вежливый и добродушный.
Успехов в вашем труде и помощи людям!
С уважением, Валерий Александрович Скрыть
28 декабря 2020
Благодарность от компании «Подиатр»
Благодарность от компании «Подиатр»
28 декабря 2020
Foot Science International Ltd. и компания «Подиатр» выражают ООО «Крона» признательность за профессионализм в области подиатрии. Мы ценим ваш вклад в развитие ортезотерапии ФормТотикс…
Читать полностью
Foot Science International Ltd. и компания «Подиатр» выражают ООО «Крона» признательность за профессионализм в области подиатрии. Мы ценим ваш вклад в развитие ортезотерапии ФормТотикс в России и благодарим за эффективное партнерство. Скрыть
Акции Сегодня доступны 16 акции
АСР-терапия
Плазмотерапия
по технологии ACP —
5 инъекций по цене 3-х!
  • м. Чертановская
Участвовать в акции
Золотой час
каждый четверг в 15:00
Время не только лечит,
но и работает на вас!
  • м. Беговая
Участвовать в акции
Новая услуга — массаж за 30 минут
Массаж медицинский — эффективно и экономно!
  • м. Беговая
Участвовать в акции
Скажи боли: «Нет!»
Скидка 50%
всем участникам акции
  • м. Беговая
Участвовать в акции
Волшебные иглы
5-10 сеансов иглорефлексотерапии
со скидкой 50%
  • м. Беговая
Участвовать в акции
Адреса клиник 8 клиник в Москве
Ежедневно c 9:00 до 21:00
Тест на COVID-19 Вызов на дом

Меню