Плоскостопие

Основные причины плоскостопия:

• Наследственная предрасположенность — слабость связочного аппарата.
• Неправильная обувь — узкие, жёсткие или на высоком каблуке.
• Избыточная масса тела — увеличивает нагрузку на стопы.
• Длительные статические нагрузки — стоячая работа.
• Травмы стопы — переломы костей, повреждения связок.
• Неврологические заболевания — детский церебральный паралич, полиомиелит.

Факторы риска:

• Возрастные изменения (ослабление связок).
• Гиподинамия (слабые мышцы стопы).
• Дефицит витамина D (рахит у детей).
• Беременность (повышенная нагрузка на стопу).

• Боли в стопах, усиливающиеся после нагрузки.
• Ощущение тяжести и усталости в ногах.
• Отёки стоп к вечеру.
• Изменение формы стопы, расширение переднего отдела.
• Нарушение походки, неравномерный износ обуви.
• Боли в коленях, тазобедренных суставах, пояснице.

• Если появились стойкие боли в стопах.
• Если заметна выраженная деформация.
• Если боли распространились на голеностоп, колени, позвоночник.
• Если наблюдаются сложности с подбором удобной обуви.

Без лечения плоскостопие может привести к:

• Деформации пальцев стопы, образованию косточек.
• Хроническим болям в стопах, суставах и позвоночнике.
• Развитию артроза голеностопного и коленного суставов.
• Нарушению осанки, сколиозу.
• Снижению подвижности и выносливости.

Для постановки диагноза используют:

• Осмотр ортопеда — оценка формы стопы, распределения нагрузки.
• Плантография — анализ отпечатка стопы.
• Рентгенография стоп — определение степени деформации.
• Подометрия — измерение углов свода стопы.

Тактика лечения зависит от выраженности деформации, возраста пациента и наличия осложнений. Основной акцент делается на консервативные методы, направленные на восстановление сводов стопы, снижение болевого синдрома и профилактику вторичных нарушений.

Консервативное лечение включает:

• Ортопедические стельки — индивидуально подобранные ортезы перераспределяют нагрузку на стопу, поддерживают продольный и поперечный свод, улучшают биомеханику ходьбы и снижают болевые ощущения.
  
  
• Лечебная физкультура (ЛФК) — специально подобранные упражнения (катание мячика, хождение по неровной поверхности, упражнения на укрепление мышц стоп и голени) способствуют формированию свода стопы, улучшению устойчивости и снижению утомляемости ног.
  
  
• Массаж стоп — активизирует кровообращение и лимфоотток, устраняет мышечный спазм, улучшает трофику тканей и восстанавливает чувствительность подошвенной зоны. Особенно эффективен в сочетании с ЛФК.
  
  
• Физиотерапия:
  
  
  • Магнитотерапия — оказывает выраженное противоотёчное и анальгезирующее действие, стимулирует обменные процессы в мышечно-связочном аппарате стопы, способствует восстановлению эластичности связок.
    
    
  • Электрофорез с кальцием или новокаином — обеспечивает доставку активных веществ в глубокие ткани. Кальций укрепляет кости и связки, а новокаин устраняет болевой синдром. Метод способствует стабилизации структуры свода стопы и улучшению местного кровоснабжения.
    
    
• Выбор правильной обуви — рекомендуется носить обувь с амортизирующей подошвой, анатомической стелькой, без каблуков и с фиксирующим задником. Это снижает риск усугубления деформации и повышает комфорт при ходьбе.

Хирургическое лечение применяется в тяжёлых случаях:

• Коррекция костных структур — направлена на восстановление нормальной анатомии стопы.
  
  
• Укрепление связочного аппарата — проводится при выраженной нестабильности.
  
  
• Установка ортопедических имплантатов — используется для моделирования свода стопы при комбинированных формах деформации.

«Плоскостопие — это не просто косметический дефект, а серьёзное заболевание, которое может привести к проблемам с суставами и позвоночником. Важно начинать коррекцию как можно раньше, чтобы избежать осложнений. Регулярные упражнения, правильная обувь и стельки помогают остановить развитие болезни и улучшить качество жизни».

• Регулярно выполняйте упражнения для стоп (катание мяча, хождение на носках).
• Носите удобную обувь с амортизацией.
• Используйте ортопедические стельки при первых признаках плоскостопия.
• Избегайте длительных нагрузок на стопы.
• Следите за массой тела, чтобы снизить нагрузку на стопы.
• Проходите профилактические осмотры у ортопеда.

Можно ли вылечить плоскостопие полностью?
На ранних стадиях можно скорректировать с помощью ЛФК, стелек и правильной обуви.

Опасно ли плоскостопие?
Да, без лечения оно может привести к болям в стопах, суставах и позвоночнике.

Можно ли заниматься спортом при плоскостопии?
Да, но нагрузки должны быть умеренными. Полезны плавание, йога, ЛФК.

Как узнать, есть ли у меня плоскостопие?
При болях в стопах, быстрой утомляемости стоит обратиться к ортопеду и пройти диагностику.

Когда требуется операция при плоскостопии?
При выраженной деформации, болях и отсутствии эффекта от консервативного лечения.

Запишитесь на консультацию

Если у вас появились боли в стопах или признаки плоскостопия, обратитесь в «ЗдравКлиник». Наши специалисты помогут установить диагноз и подобрать эффективное лечение. Запишитесь на приём прямо сейчас!

1. Профилактика и коррекция плоскостопия: обзор литературы. Журнал научных исследований. 2020.
2. Центр гигиенического образования населения. Плоскостопие. 2023.
3. Росздравнадзор. Плоскостопие: профилактика и лечение. 2017.
4. Вестник травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова. Современные подходы к лечению плоскостопия. 2018;2:42-49.