С плоскостопием не рождаются — патология развивается со временем из-за определенного образа жизни. Однако доказано, что фактор наследственности в этом случае играет ключевую роль. Генетическая предрасположенность плюс отсутствие нагрузки либо ее переизбыток на мышцы в области свода стопы приводят к плоскостопию.

Проблемы могут возникнуть в раннем детстве, когда ребенок носит неправильно подобранную обувь и ходит босиком только по ровным поверхностям — например, дома по полу. То есть стопа постоянно соприкасается с твердой плоской опорой (стельки без ортопедической выемки, пол), из-за чего мышцы не развиваются . В зрелом возрасте наблюдается обратный процесс — из-за повышенного давления на стопу она деформируется и «вытягивается», выемка постепенно исчезает. С подобной проблемой часто сталкиваются женщины, которые в повседневной жизни предпочитают обувь на высоком каблуке. Помимо наследственности и неправильно подобранной обуви на развитие плоскостопия могут влиять:

l продолжительное нахождение на ногах (характерно для людей, которые работают стоя — парикмахеры, продавцы, токари, маляры);

l беременность;

l ожирение;— чрезмерные физические нагрузки (регулярное поднимание и перетаскивание тяжелых предметов).

К факторам риска также стоит отнести некоторые заболевания. Доказано, что плоскостопие чаще встречается у облей, страдающих полиомиелитом, сахарным диабетом, рахитом. Иногда заболевание развивается в результате полученных травм. Различают два типа плоскостопия — первичное и вторичное. В первом случае патология формируется под воздействие определенных факторов, во втором — является следствием другого заболевания.

Человеческая стопа представляет собой сложную пружину, которая сглаживает резкие толчки при ходьбе и, тем самым, защищает от повышенных нагрузок позвоночник. Отсутствие выемки на стопе приводит к нивелированию пружинящего эффекта и, соответственно, нагрузка на позвоночник возрастает. Со временем это приводит к его деформации со всеми вытекающими последствиями — болями в спине, частичной либо полной утрате способности передвигаться самостоятельно.

На начальной стадии развития плоскостопия заболевание может определить только ортопед, проведя визуальный осмотр стопы и сделав замеры глубины выемки. По мере развития патологии появляются характерные признаки, среди которых выделяют:

1.Быструю утомляемость при ходьбе.

 2.Болевые ощущения в стопе.

 3.Отечность стоп и лодыжек.

Также плоскостопие можно выявить по косвенными признакам, к которым относится появление косточек на больших пальцах ног. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются женщины в возрасте от 30 лет и старше. У детей характерным признаком плоскостопия является неравномерное стирание подошв в обуви.

На последней стадии определить плоскостопие не составляет труда — стопа настолько деформирована, что это сразу же видно. У человека с подобным диагнозом наблюдается характерная шаркающая походка, а также могут фиксироваться смежные заболевания вроде фасциита и остеоартрита.

Обычно к медикам обращаются пациенты, которые испытывают из-за плоскостопия серьезные проблемы с позвоночником. Поэтому после дополнительного обследования им назначается комплексное лечение. Оно включает:

l прием противовоспалительных препаратов;

l физиотерапию;

l комплекс упражнений на укрепление мышц ног

l кинезиотейпирование.

Также пациенту рекомендуется правильно подобрать обувь и обязательно использовать ортопедические стельки. Физическую нагрузку на стопы в период лечения обычно ограничивают.

Несмотря на то, что современная медицина достаточно успешно борется с плоскостопием, не стоит рассчитывать на полное восстановление свода стопы — незначительная деформация все же останется.

С плоскостопием может столкнуться каждый из нас в любом возрасте. Поэтому стоит заранее позаботиться о здоровье и принять ряд профилактических мер. Для начала следует подобать обувь с характерной выемкой в области стопы, женщинам отказаться от ежедневного использования каблуков. Кроме того, для профилактики плоскостопия стоит:

1.Летом как можно чаще ходить по земле босиком.

 2.Дозировать физические нагрузки — стараться не поднимать тяжести и проводить на ногах не более 6 часов в день с перерывами на отдых.

 3.Перед сном делать массаж стоп, чтобы улучшить кровообращения.

При необходимости можно приобрести простые и эффективные тренажеры для домашних занятий. Для профилактики плоскостопия модно использовать и подручные средства — шарик для настольного тенниса, скалку, пустую стеклянную бутылку. Достаточно заниматься хотя бы раз в неделю, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и не допускать деформации стоп.