Ежедневно с 9:00 до 21:00
Скованность в спине — ощущение тугоподвижности, «зажатости», когда сложно свободно наклоняться, поворачиваться, выпрямляться. Часто ее описывают как «спина как деревянная» или «невозможно разогнуться по утрам».
Скованность может:
Иногда скованность может быть признаком не только остеохондроза и мышечного спазма, но и воспалительных заболеваний суставов позвоночника.
Скованность — это не безобидная мелочь, а симптом, который может указывать на:
- хроническое перенапряжение мышц спины;
- остеохондроз и артроз суставов позвоночника;
- сколиоз, кифоз;
- воспалительные заболевания (например, анкилозирующий спондилит);
- последствия травм.
Чтобы понять, в чем причина, в «ЗдравКлиник» проводится:
- Осмотр ортопеда/невролога: оценка осанки, объема движений, болезненных точек.
- Рентген позвоночника — выявление искривлений, деформаций, артрозных изменений.
- МРТ — по показаниям, если есть подозрение на поражение дисков или нервов.
- Анализ крови — в случае подозрения на воспалительные процессы.
Грамотная диагностика помогает отличить обычный мышечный спазм от серьезного заболевания, которое без лечения может привести к выраженному ограничению подвижности.
Что делать при выраженной скованности и боли
Если скованность усилилась и появилась боль:
- Снизьте нагрузку. Избегайте резких наклонов, подъема тяжестей, длительной статичной позы.
- Мягкая разминка. Делайте легкие круговые движения плечами, аккуратные наклоны корпуса вперед и в стороны в пределах безболезненного диапазона.
- Примите теплый душ. Теплая вода помогает немного расслабить мышцы спины. Слишком горячую воду лучше не использовать.
- Наложите сухое тепло. Шарф или пояс из шерсти на область спины может уменьшить ощущение «зажатости».
- Примите обезболивающее или используйте мазь. При появлении боли допускается использование обезболивающих препаратов или местных мазей с противовоспалительным эффектом, если нет противопоказаний.
После того как состояние немного улучшится, важно не откладывать визит к специалисту. Постоянная скованность — признак того, что спина нуждается во внимании. Запишитесь на диагностику в «ЗдравКлиник», чтобы выяснить причину, получить рекомендации по лечению и упражнениям для улучшения подвижности позвоночника.
К какому врачу обратиться
Юго-Западная 
Отрадное 
Бауманская 
Октябрьская 
Беговая 
