Ежедневно с 9:00 до 21:00
Бауманская
Беговая
Октябрьская
Отрадное
Юго-Западная
МарьиноКаковы причины нарушения сна?
Мануальный терапевт, Кинезиолог, Реабилитолог
Стаж более 33 лет
Вернуться к статьям
Врач высшей квалификационной категории
-
Стаж более 33 лет
- Записаться на прием
просмотровСодержание статьи
Врач первой квалификационной категории
-
Стаж более 7 лет
- Записаться на прием
Версия
для печати
просмотровПри бессоннице (инсомнии) человек испытывает трудности с засыпанием, часто просыпается ночью от малейшего шума, зато не может утром встать. При нарушениях сна сложно восстановить жизненную энергию, поэтому целый день беспокоит слабость, снижается работоспособность, концентрация и внимание. Пожилые люди чаще испытывают подобные проблемы, но в любом случае необходимо знать, что предпринимать при появлении бессонницы.
Возможные причины и симптомы
Нарушения сна могут проявляться разными симптомами в зависимости от причины их возникновения и прочих факторов. К наиболее распространенным признакам инсомнии можно отнести следующие:
- Трудности засыпания. Человек в полусонном состоянии ложится в постель, но не может уснуть. Возникает это по разным причинам — синдром беспокойных ног, употребление бодрящих напитков, просмотр телепередач, повышенная тревожность, некоторые заболевания. К примеру, трудности с засыпанием могут беспокоить из-за болей, если не проведено своевременно лечение позвоночника и сустава.
- Частое пробуждение. Человек легко просыпается от малейшего шороха, а из-за отсутствия глубокой фазы сна утром чувствует себя разбитым и подавленным. Причиной могут быть кошмары, частые позывы в туалет, повышенное беспокойство. Нередко пробуждение ночью возникает из-за апноэ (задержка дыхания во сне), нарушения режима сна и отдыха из-за вахтового метода работы, длительного просмотра телевизора или пребывания за компьютером.
- Ранее пробуждение. Человек просыпается ранним утром и не может больше уснуть, но уже через несколько часов испытывает сонливость и усталость. С подобной проблемой чаще всего сталкиваются пожилые люди, а также пациенты с паническими атаками и депрессией.
Связанные заболевания
Вызвать бессонницу могут хронические патологии, злоупотребление напитков с кофеином, прием некоторых лекарственных препаратов. Установить точную причину могут только врачи клиники после обследования.
Что делать при бессоннице
Каждый человек должен знать, что делать при нарушениях сна. Ни в коем случае нельзя принимать снотворные препараты даже при сильной бессоннице. Растительные лекарства не вызывают привыкания и считаются безопасными для организма, но перед их приемом стоит проконсультироваться с врачом.
Не менее важно наладить гигиену сна. Это помогает значительно улучшить качество ночного отдыха в целом и избавиться от определенных проблем. Для этого необходимо делать следующее:
- отказаться от употребления бодрящих напитков и пищи, которая трудно переваривается, в вечернее время;
- исключить сон в дневное время, особенно после обеда;
- заниматься спортом;
- ограничить просмотр телевизора, прослушивание радио и другие активности в постели;
- не ложиться спать во встревоженном или разгневанном состоянии;
- устранить по возможности посторонние источники шума.
«ЗдравКлиник» на Октябрьской
Совет врача
Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист.
Не полагайтесь на анонимных авторов в Интернете, когда дело касается вашего здоровья. Доверьтесь профессионалам, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Ваше благополучие — наш главный приоритет
Проконсультироваться со специалистомЕсли в течение получаса не удалось уснуть, лучше встать и чем-то заняться, а позже попробовать еще раз. Также следует ложиться и вставать в одно время. Если нарушения сна при соблюдении перечисленных рекомендаций не уменьшаются, следует обратиться к врачу.
Как проводится диагностика и лечение
При жалобах на нарушения сна врач назначает комплексную диагностику, чтобы установить причину возникновения. Для этого проводятся лабораторные и инструментальные исследования. Обязательно учитываются и другие имеющиеся симптомы — лишний вес, боли в суставах, повышенное артериальное давление и пр.
Лечение нарушений сна часто направлено не только на устранение симптомов, но и на причину их возникновения. Препараты для каждого пациента подбираются индивидуально с учетом возраста, наличия хронических патологий и т. д.
Стаж более 25 лет
-
Юго-Западная
370 м.
Стаж более 20 лет
-
Отрадное
320 м.
Стаж более 26 лет
-
Юго-Западная
370 м.
Стаж более 19 лет
-
Беговая
140 м.
Стаж более 28 лет
-
Отрадное
320 м.
Стаж более 20 лет
-
Пролетарская
230 м.
Стаж более 11 лет
-
Чертановская
130 м.
Стаж более 24 лет
-
Юго-Западная
370 м.
Стаж более 23 лет
-
Юго-Западная
370 м.
Стаж более 19 лет
-
Пролетарская
230 м.
Стаж более 40 лет
-
Октябрьская
490 м.
Стаж более 21 года
-
Беговая
140 м.
Стаж более 26 лет
-
Щёлковская
м.
Стаж более 4 лет
-
Пролетарская
230 м.
Да
Нет
Получите бесплатную консультацию невролога
Звоните по телефону +7 (495) 174-74-74
Или заполните форму заявки.
Мы перезвоним вам для уточнения деталей