Ежедневно с 9:00 до 21:00
Бауманская
Беговая
Октябрьская
Отрадное
Юго-Западная
БеляевоЛФК при гонартрозе
Травматолог-ортопед, Артролог, Подиатр, Вертебролог, Озонотерапевт, Ортопед
Стаж более 10 лет
Вернуться к статьям
Заместитель главного врача
Врач высшей квалификационной категории
-
Стаж более 10 лет - Записаться на прием
Версия
для печати
просмотров
Лечебная физкультура (ЛФК) является одним из основополагающих звеньев не только лечения артроза коленного сустава, но и его профилактики. Упражнения должен подбирать врач ЛФК, реабилитолог с учетом особенностей пациента, его возраста и степени поражения коленного сустава. При обострении болевого синдрома заниматься ЛФК не рекомендуется. Нагрузку надо давать постепенную и адекватную степени повреждения хряща. Для желаемого эффекта ЛФК следует комбинировать с физиотерапией и правильным питанием.
Зачем нужна лечебная физкультура
В настоящее время не существует эффективного метода лечения остеоартроза коленного сустава, который бы устранял причины заболевания и полностью восстанавливал функциональность поврежденного сустава. Артроз не может исчезнуть: он становится спутником на все дальнейшие года, и необходимо научиться правильно с ним жить. Поэтому главной целью лечебных методик будет не излечение, а снижение боли, улучшение биомеханики, подвижности и ходьбы и также замедление прогрессирования процесса разрушения сустава.
Улучшение состояния невозможно без коррекции питания и правильной физической нагрузки. Основным методом профилактики является лечебная физкультура. ЛФК — это максимально эффективный метод профилактики гонартроза, процедура, которая не требует больших затрат и под силу каждому больному. Единственное условие для достижения желаемого результата — регулярное и добросовестное выполнение.
Польза ЛФК при гонартрозе
Правильно подобранный комплекс упражнений обеспечивает:
- устранение венозного застоя и снятие отечности;
- усиливается лимфодренажный отток;
- останавливается прогрессирование заболевания;
- сохраняется подвижность в суставе;
- укрепление мышечного тонуса;
- улучшение координации при выполнении различного рода упражнений;
- улучшается объем движений в поврежденных суставах;
- увеличение мышечной массы.
Связанные заболевания
Общие принципы ЛФК при гонартрозе
Правильное и систематическое выполнение лечебной физкультуры может быть достаточным на ранних стадиях развития остеоартроза коленных суставов для облегчения симптомов.
При ежедневном выполнении зарядки процесс старения суставов замедляется, потребность в медикаментозном лечении пропадает. И даже если болезнь запущена, лечебная физкультура становится обязательным, практически основным методом лечения артроза.
ЛФК помогает избавиться от постоянной боли, восстановить функциональность сустава и предупредить дальнейшее развитие осложнений. Упражнения должны выполняться правильно, поэтому лечебная физкультура должна проводиться под наблюдением специалистов — инструкторов ЛФК, реабилитологов. Только после курса терапии с врачом ЛФК пациенты могут делать гимнастику самостоятельно в домашних условиях.
Врач ЛФК подбирает упражнения с учетом степени артроза, тяжести течения заболевания, сопутствующих болезней, учитывает лишний вес, проблемы с другими суставами и т. д. Все упражнения должны выполняться медленно и плавно, под чутким руководством реабилитолога, не делая резких движений. При возникновении болевого синдрома занятие прекращается либо делается пауза.
ЛФК укрепляет связки и мышцы, восстанавливает эластичность мышц, улучшает мышечный тонус. Результаты будут видны не сразу, поэтому надо запастись терпением и упорством.
Основные рекомендации по ЛФК
- К выполнению упражнений стоит приступать после снятия болевого синдрома.
- Нагрузку на суставы давать постепенно.
- Удобная одежда, не сковывающая движения.
- Проветривание помещений перед занятием за 15 мин.
- Остановить занятия ЛФК при появлении болевого синдрома.
- Выполнять упражнения нужно медленно и плавно.
- Контроль за правильным выполнением и соблюдением техники упражнений.
«ЗдравКлиник» на Пролетарской
Совет врача
Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист.
Не полагайтесь на анонимных авторов в Интернете, когда дело касается вашего здоровья. Доверьтесь профессионалам, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Ваше благополучие — наш главный приоритет
Проконсультироваться со специалистомПриблизительный комплекс упражнений
Все упражнения нужно повторять минимум 5 раз. Для увеличения выносливости и силы количество повторений постепенно увеличивается. Можно применять утяжелители и различные тренажеры.
- Сесть на высокий стул/табурет так, чтобы ноги свободно свешивались, не доставая пола. Поболтать ногами — выполнять движения плавно без рывков и резких движений.
- Исходное положение то же самое. Поднять две ноги вместе, задержать в этом положении на несколько секунд.
- Исходное положение то же самое. Отвести одну ногу в сторону, задержаться в этом положении. Поменять ноги.
- Лечь на спину. Подтянуть ноги к груди. Задержаться в этом положении. Аккуратно опустить ноги.
- Положение на спине. Одну ногу согнуть в колене, другую аккуратно вытянуть. Зафиксировать несколько секунд ногу в этом положении. Поменять ноги.
Как их правильно выполнять
- движения должны выполняться без усилий и рывков;
- голень и бедро должны составлять прямой угол;
- колени не должны выходить сильно вперед;
- приседать надо на выдохе, выпрямляться на вдохе;
- при появлении боли в суставе прекратить приседание.
Стаж более 4 лет
-
Бауманская
м.
Стаж более 41 года
-
Отрадное
320 м.
Стаж более 32 лет
-
Чертановская
130 м.
Стаж более 26 лет
-
Отрадное
320 м.
Стаж более 6 лет
-
Октябрьская
490 м.
Стаж более 12 лет
-
Октябрьская
490 м.
Стаж более 2 лет
-
Чертановская
130 м.
Стаж более 17 лет
-
Октябрьская
490 м.
Да
Нет
Получите бесплатную консультацию невролога
Звоните по телефону +7 (495) 174-74-74
Или заполните форму заявки.
Мы перезвоним вам для уточнения деталей