Ежедневно с 9:00 до 21:00
Бауманская
Беговая
Октябрьская
Отрадное
Юго-Западная
МарьиноРоль витаминов и минералов в поддержании здоровья нервной системы
Кардиолог, Семейный врач, Вегетолог, Терапевт
Стаж более 22 лет
Вернуться к статьям
Заместитель главного врача
Врач высшей квалификационной категории
-
Стаж более 22 лет
- Записаться на прием
Версия
для печати
просмотровЗдоровью нервной системы отводится первостепенное внимание в общем физическом и психическом благополучии человека. Она отвечает за передачу сигналов между всеми органами и тканями, управляет движениями и ощущениями, процессами мышления и эмоциональным состоянием. Недостаток определенных питательных веществ, например, кальция, магния, витамина D и белка, приводит к проблемам со здоровьем костей, мышц и суставов. Наши специалисты всегда готовы оказать квалифицированную медицинскую помощь в лечении позвоночника и суставов — быстро и эффективно провести все диагностические и лечебные мероприятия. Не следует откладывать решение проблемы — рекомендуется записаться на прием к врачам сети медицинских центров «ЗдравКлиник» в Москве!
Какие признаки свидетельствуют о том, что с нервами не все в порядке
Меры по поддержанию здоровья нервной системы предотвращают различные заболевания и расстройства: депрессию, тревожные расстройства, невралгию и другие. Существует ряд признаков, которые сигнализируют о возможных проблемах, основные среди них следующие:
-
головная боль и мигрень;
-
проблемы со сном, включая бессонницу или слишком частое пробуждение;
-
проблемы с памятью и концентрацией;
-
головокружение и потеря равновесия;
-
слабость, онемение или покалывание конечностей;
-
трудности с координацией движений;
-
изменения в чувствительности к боли или температуре;
-
изменения в настроении, включая тревожность, депрессию или раздражительность.
-
тремор (дрожание) конечностей или других частей тела;
-
судороги или непроизвольные движения.
Связанные заболевания
В случае если беспокоят какие-либо из перечисленных симптомов, рекомендуется незамедлительно записаться на прием к высококвалифицированному специалисту медицинского центра «ЗдравКлиник» для прохождения комплексной диагностики и составления индивидуального плана лечения.
Какие витамины и минералы нужны
Одним из основных способов, как сохранить здоровье нервной системы, является прием комплекса витаминов, обеспечивающих нормальную работу и полноценное функционирование мозга и нервов.
Поскольку от состояния наших нервов зависит многое в жизни, полезно знать, какие именно витамины нужны для здоровья нервной системы. В первую очередь, это витамины группы B (B1, B6 и B12), которые помогают в синтезе нейротрансмиттеров и являются носителями сигналов в нервной системе. Кроме того, эти витамины способствуют улучшению работы мозга, памяти и концентрации.
Среди минералов особенно важными для здоровья нервной системы являются магний, кальций, калий и натрий. Магний участвует в регуляции синаптической передачи нервных импульсов, кальций необходим для сокращения мышц и передачи сигналов, калий и натрий хорошо поддерживают осмотическое давление и обмен веществ в нервных клетках.
Для выбора подходящих витаминов и минералов важно обратить внимание на их состав и дозировку. Следует учитывать индивидуальные потребности организма и консультироваться с врачом или диетологом, чтобы подобрать оптимальный вариант. Помимо витаминов группы B, также полезно обратить внимание на витамин С, который имеет антиоксидантные свойства и способствует защите нервных клеток.
«ЗдравКлиник» в Отрадном
Совет врача
Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист.
Не полагайтесь на анонимных авторов в Интернете, когда дело касается вашего здоровья. Доверьтесь профессионалам, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Ваше благополучие — наш главный приоритет
Проконсультироваться со специалистомКакие продукты укрепляют нервную систему
Для правильного функционирования нервной системы необходимы разнообразные питательные вещества. Многие витамины и минералы содержатся в продуктах, которые поддерживают нормальную работу нервных структур и защищают их от различных негативных воздействий:
-
омега-3 жирные кислоты — лосось, семена льна, орехи, семена чиа;
-
витамин B-комплекс — говяжья печень, яйца, орехи, цельнозерновые продукты;
-
магний — шпинат, бананы, миндаль, фасоль;
-
антиоксиданты — ягоды (черника, ежевика), темный шоколад, фасоль, красное вино;
-
витамин C — цитрусовые фрукты, клубника, киви;
-
пробиотики — лук, чеснок, артишок;
-
зеленые овощи — шпинат, капуста, брокколи;
-
травы и специи — куркума, имбирь, розмарин.
Стаж более 32 лет
-
Октябрьская
490 м.
Стаж более 24 лет
-
Юго-Западная
370 м.
Стаж более 16 лет
-
Беговая
140 м.
Верное решение — доверить лечение и заботу о своем здоровье врачам нашей клиники — опытным специалистам сети медицинских центров «ЗдравКлиник» в Москве! Ведь только в здоровом теле — здоровый дух, и наоборот.
- ← Оптимальный уровень кровяного давления: методы его поддержанияРазличные типы аллергий, способы их диагностики и лечения →
Да
Нет
Получите бесплатную консультацию невролога
Звоните по телефону +7 (495) 174-74-74
Или заполните форму заявки.
Мы перезвоним вам для уточнения деталей
