Как поднять иммунитет в домашних условиях
Содержание статьи
Почему снижается иммунитет
Важным симптомом снижения естественной защитной функции организма является повышение частоты заболеваемости простудами. Первыми на пути вирусов и бактерий стоят слизистые (носоглотка) и кожа, так называемый неспецифический иммунитет. Поэтому, если резко увеличилось количество дней с насморком или кашлем, или же течение ОРВИ стало более тяжелым, стоит обеспокоиться.
Специфический иммунитет включается в борьбу с более сложными болезнями — аутоиммунные, раковые и т.д., обеспечивается лимфоцитами, клетками, которые производит и распространяет лимфатическая система организма. Поэтому распухшие лимфоузлы — весьма серьезный симптом.
Естественно, что точная диагностика может быть проведена только квалифицированным врачом и посредством достижений современной медицины, он также порекомендует качественное лечение. Но всегда лучше предотвратить болезнь, чем потом лечить ее, а многие приемы укрепления здоровья можно применять дома.
Связанные заболевания
Как укрепить защиту организма на дому
Не стоит думать, что вопрос, как укрепить иммунитет, сложен. Многие аксиомы всем известны с детства, например:
- соблюдение распорядка дня и сна — питаться, просыпаться и ложиться спать желательно в одно и то же время;
- контролировать количество и качество еды в ежедневном рационе;
- избавиться от вредных привычек;
- поддерживать гигиену и т.п.
Еще одним, несомненно, губительным для нашей защиты фактором является стабильно стрессовая ситуация вокруг каждого из нас, но на это тяжелее всего повлиять.
Итак, будем вспоминать, как укрепить иммунитет в домашних условиях:
- регулярно проводить уборку жилья (без фанатизма);
- проветривать помещение даже в зимний период;
- личная гигиена — мытье рук, особенно после возвращения из общественных мест, либо посещения туалета, регулярная смена нательного и постельного белья, смена одежды после возвращения с улицы и т.п.;
- поддержка баланса питательных веществ и витаминов — не есть только жареное мясо с кровью, но и крупы, овощи, фрукты и исключительно по сезону;
- физическая нагрузка — регулярные прогулки пешком на свежем воздухе, йога, гимнастика;
- выработка стрессоустойчивости — игнорировать хамов, недругов и прочих, срывающих злость на всех вокруг, чаще улыбаться;
- закаливание — на любителя, но контрастный душ перед сном творит чудеса.
«ЗдравКлиник» на Юго-Западной
Совет врача
Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист.
Не полагайтесь на анонимных авторов в Интернете, когда дело касается вашего здоровья. Доверьтесь профессионалам, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Ваше благополучие — наш главный приоритет
Проконсультироваться со специалистомЕще одним совет для тех, кто ищет ответ на вопрос, как поднять иммунитет дома, — никогда не заниматься медикаментозным самолечением. Любой препарат, даже витаминный комплекс должен назначаться специалистом исходя из состояния здоровья конкретного пациента. Врачи нашей клиники помогут в подборе необходимой терапии.
Народные средства для иммунитета
Многие известные с давних времен средства тоже имеют укрепляющий эффект для защиты от болезней, при правильном их употреблении. Разберемся, как повысить иммунитет народными средствами дома. Существует несколько подтвержденных официальной медициной способов:
- Замена чистого сахара на продукты жизнедеятельности пчел — мед, маточное молоко, прополис и т.п. НО! Только при отсутствии аллергии и без использования высоких температур.
- Употребление травяных чаев — в разумных дозах, при отсутствии медицинских противопоказаний — беременности, обострения хронических болезней.
- Употребление в пищу сырого чеснока — вне обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
- Использование в качестве перекуса и источника микроэлементов — орехов. Важно помнить при этом, что многие из них вызывают аллергическую реакцию.
В итоге каждый решает сам, чем укрепить иммунитет, но лучше использовать все способы в комбинации. Если же симптомы ослабления защиты организма долгое время не проходят, либо по той или иной причине вызывают тревогу, то не стоит пускать все на самотек: диагностика и лечение в клинике «ЗдравКлиник» дадут ответы на все вопросы.
Получите бесплатную консультацию невролога
Звоните по телефону +7 (495) 174-74-74
Или заполните форму заявки.
Мы перезвоним вам для уточнения деталей