Top.Mail.Ru

Крепкий иммунитет в домашних условиях

На фоне все растущей угрозы распространения вирусов и бактерий из внешней среды, увеличения количества раковых болезней, ухудшения состояния экологии, многие задаются вопросом повышения защитных сил организма. Барьером на пути любых неблагоприятных факторов стоит иммунная система, и вопрос ее укрепления в домашних условиях весьма актуален.
Акции Сегодня доступны 18 акции
Акция «Лето-2022»
Прием невролога
или травматолога-ортопеда
БЕСПЛАТНО*
Участвовать в акции
УЗИ-диагностика
УЗИ
+ консультация врача
1 000 руб.
  • Беговая
  • Отрадное
  • Пролетарская
  • Щёлковская
  • Юго-Западная
Участвовать в акции
Комплексное обследование
условия акции ниже*
всего за 1990 руб.
вместо 9000 руб.
Участвовать в акции
Получи сертификат на 1500 руб. в подарок!
Комплексное лечение в Москве
Участвовать в акции
УЗИ легких и анализ на COVID–19
3850 руб.
вместо 5500 руб.
  • Щёлковская
Участвовать в акции

Почему снижается иммунитет

Важным симптомом снижения естественной защитной функции организма является повышение частоты заболеваемости простудами. Первыми на пути вирусов и бактерий стоят слизистые (носоглотка) и кожа, так называемый неспецифический иммунитет. Поэтому, если резко увеличилось количество дней с насморком или кашлем, или же течение ОРВИ стало более тяжелым, стоит обеспокоиться.

Специфический иммунитет включается в борьбу с более сложными болезнями — аутоиммунные, раковые и т.д., обеспечивается лимфоцитами, клетками, которые производит и распространяет лимфатическая система организма. Поэтому распухшие лимфоузлы — весьма серьезный симптом.

Естественно, что точная диагностика может быть проведена только квалифицированным врачом и посредством достижений современной медицины, он также порекомендует качественное лечение. Но всегда лучше предотвратить болезнь, чем потом лечить ее, а многие приемы укрепления здоровья можно применять дома.

Как укрепить защиту организма на дому

Не стоит думать, что вопрос, как укрепить иммунитет, сложен. Многие аксиомы всем известны с детства, например:

  • соблюдение распорядка дня и сна — питаться, просыпаться и ложиться спать желательно в одно и то же время;
  • контролировать количество и качество еды в ежедневном рационе;
  • избавиться от вредных привычек;
  • поддерживать гигиену и т.п.

Еще одним, несомненно, губительным для нашей защиты фактором является стабильно стрессовая ситуация вокруг каждого из нас, но на это тяжелее всего повлиять.

Итак, будем вспоминать, как укрепить иммунитет в домашних условиях:

  • регулярно проводить уборку жилья (без фанатизма);
  • проветривать помещение даже в зимний период;
  • личная гигиена — мытье рук, особенно после возвращения из общественных мест, либо посещения туалета, регулярная смена нательного и постельного белья, смена одежды после возвращения с улицы и т.п.;
  • поддержка баланса питательных веществ и витаминов — не есть только жареное мясо с кровью, но и крупы, овощи, фрукты и исключительно по сезону;
  • физическая нагрузка — регулярные прогулки пешком на свежем воздухе, йога, гимнастика;
  • выработка стрессоустойчивости — игнорировать хамов, недругов и прочих, срывающих злость на всех вокруг, чаще улыбаться;
  • закаливание — на любителя, но контрастный душ перед сном творит чудеса.

Еще одним совет для тех, кто ищет ответ на вопрос, как поднять иммунитет дома, — никогда не заниматься медикаментозным самолечением. Любой препарат, даже витаминный комплекс должен назначаться специалистом исходя из состояния здоровья конкретного пациента. Врачи нашей клиники помогут в подборе необходимой терапии.

Народные средства для иммунитета

Многие известные с давних времен средства тоже имеют укрепляющий эффект для защиты от болезней, при правильном их употреблении. Разберемся, как повысить иммунитет народными средствами дома. Существует несколько подтвержденных официальной медициной способов:

  1. Замена чистого сахара на продукты жизнедеятельности пчел — мед, маточное молоко, прополис и т.п. НО! Только при отсутствии аллергии и без использования высоких температур.
  2. Употребление травяных чаев — в разумных дозах, при отсутствии медицинских противопоказаний — беременности, обострения хронических болезней.
  3. Употребление в пищу сырого чеснока — вне обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  4. Использование в качестве перекуса и источника микроэлементов — орехов. Важно помнить при этом, что многие из них вызывают аллергическую реакцию.

В итоге каждый решает сам, чем укрепить иммунитет, но лучше использовать все способы в комбинации. Если же симптомы ослабления защиты организма долгое время не проходят, либо по той или иной причине вызывают тревогу, то не стоит пускать все на самотек: диагностика и лечение в клинике «Здравствуй!» дадут ответы на все вопросы.

Специалисты В сети наших клиник трудятся 146 специалиста(-ов)
Мануальный терапевт, Подиатр, Остеопат
Понарин Александр Григорьевич
Мануальный терапевт, Подиатр, Остеопат
Врач
  • Стаж: более 16 лет
  • Марьино
Травматолог-ортопед
Фильченков Игорь Николаевич
Травматолог-ортопед
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: более 27 лет
  • Марьино
Духовник Владимир Аркадьевич
Рефлексотерапевт
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: более 38 лет
  • Марьино
Кардиолог, Терапевт
Синягина Наталья Владимировна
Кардиолог, Терапевт
Врач второй квалификационной категории
  • Стаж: более 20 лет
  • Октябрьская
Врач ультразвуковой диагностики
Алиева Лейла Сардар Кызы
Врач ультразвуковой диагностики
Врач
  • Стаж: более 7 лет
  • Октябрьская
Терапевт, Кардиолог, Физиотерапевт
Горбунов Алексей Эдуардович
Терапевт, Кардиолог, Физиотерапевт
Доктор медицинских наук
  • Стаж: более 35 лет
  • Беговая
Травматолог-ортопед
Казарян Гагик Мушегович
Травматолог-ортопед
Кандидат медицинских наук

Главный врач клиники на ст. метро «Щёлковская»
  • Стаж: более 12 лет
  • Щёлковская
Мануальный терапевт, Подиатр, Невролог, Остеопат
Алекова Нелли Михайловна
Мануальный терапевт, Подиатр, Невролог, Остеопат
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: более 39 лет
  • Пролетарская
Врач ультразвуковой диагностики, Травматолог-ортопед
Дубровская Анна Вячеславовна
Врач ультразвуковой диагностики, Травматолог-ортопед
Врач второй квалификационной категории
  • Стаж: более 18 лет
  • Пролетарская
Травматолог-ортопед, Мануальный терапевт
Севостьянов Дмитрий Викторович
Травматолог-ортопед, Мануальный терапевт
Главный врач клиники на ст. м. «Юго-Западная»

Врач первой квалификационной категории
  • Стаж: более 18 лет
  • Юго-Западная
Рефлексотерапевт
Булаткин Николай Васильевич
Рефлексотерапевт
Врач первой квалификационной категории
  • Стаж: более 40 лет
  • Юго-Западная
Мануальный терапевт, Физиотерапевт, Подиатр
Семенов Алексей Анатольевич
Мануальный терапевт, Физиотерапевт, Подиатр
Врач первой квалификационной категории
  • Стаж: более 21 года
  • Юго-Западная
Меню
Ежедневно c 9:00 до 21:00
Вызов на дом Тест на Covid-19

Онлайн-7оплата в клинике Здравствуй Whats app Здравствуй - лечение позвоночника в Москве