Сильные боли в пояснице при беременности
Сильные боли в пояснице у беременной требуют незамедлительного обращения к врачу. В первую очередь — к наблюдающему женщину акушеру-гинекологу, а после того, как он исключит угрожающие матери и ребенку болезни — к специалистам по спине и позвоночнику. Можно применять только те методы диагностики и лечения позвоночника и суставов, которые безопасны для мамы и малыша.
За что нам все это
Поясница сильно болит во время беременности потому, что:
- на нее возрастает нагрузка, ведь женщина набирает вес;
- изменяется нагрузка: центр тяжести перемещается чуть ниже, и мышцам приходится приспосабливаться к меняющимся условиям;
- часто снижается уровень физической нагрузки: пытаясь беречь себя, будущая мать все чаще сидит или лежит.
Сильные боли в пояснице при беременности встречаются, к сожалению, нередко. Боль может не отпускать целыми днями. Все это неблагоприятно сказывается на трудоспособности и настроении женщины.
Бережем себя правильно!
Есть несколько простых мер, которые помогут не узнать на собственном опыте, что это такое, когда очень сильно болит поясница при беременности.
- Планируя зачатие, начинайте заниматься гимнастикой: хороший мышечный каркас в ближайшие месяцы вам будет необходим.
- Если не успели до беременности, начинайте заниматься, как только узнали о том, что ждете ребенка, но согласуйте упражнения с врачом: не все они сейчас разрешены.
- Избегайте работы внаклон, и особенно из положения сидя, в таких позах идет самая жесткая нагрузка на позвоночник.
- Если что-то можно делать, стоя на четвереньках, выбирайте именно этот вариант: такая поза помогает разгрузить позвоночник и дает хороший отдых мышцам.
- Просыпаясь, не торопитесь садиться в постели, а встаньте на четвереньки: пусть затекшие за несколько часов мышцы напитаются кислородом.
Эти меры помогают не только предотвратить необходимость лечения спины и позвоночника, но и снять болезненность или облегчить ее на некоторое время, если проблема уже появилась.