Сильные боли в пояснице при беременности

Сильные боли в пояснице у беременной требуют незамедлительного обращения к врачу. В первую очередь — к наблюдающему женщину акушеру-гинекологу, а после того, как он исключит угрожающие матери и ребенку болезни — к специалистам по спине и позвоночнику. Можно применять только те методы диагностики и лечения позвоночника и суставов, которые безопасны для мамы и малыша. 

За что нам все это

Поясница сильно болит во время беременности потому, что: 

• на нее возрастает нагрузка, ведь женщина набирает вес;
• изменяется нагрузка: центр тяжести перемещается чуть ниже, и мышцам приходится приспосабливаться к меняющимся условиям;
• часто снижается уровень физической нагрузки: пытаясь беречь себя, будущая мать все чаще сидит или лежит. 

Сильные боли в пояснице при беременности встречаются, к сожалению, нередко. Боль может не отпускать целыми днями. Все это неблагоприятно сказывается на трудоспособности и настроении женщины. 

Бережем себя правильно!

Есть несколько простых мер, которые помогут не узнать на собственном опыте, что это такое, когда очень сильно болит поясница при беременности.

1. Планируя зачатие, начинайте заниматься гимнастикой: хороший мышечный каркас в ближайшие месяцы вам будет необходим. 
2. Если не успели до беременности, начинайте заниматься, как только узнали о том, что ждете ребенка, но согласуйте упражнения с врачом: не все они сейчас разрешены.
3. Избегайте работы внаклон, и особенно из положения сидя, в таких позах идет самая жесткая нагрузка на позвоночник. 
4. Если что-то можно делать, стоя на четвереньках, выбирайте именно этот вариант: такая поза помогает разгрузить позвоночник и дает хороший отдых мышцам.
5. Просыпаясь, не торопитесь садиться в постели, а встаньте на четвереньки: пусть затекшие за несколько часов мышцы напитаются кислородом.

Эти меры помогают не только предотвратить необходимость лечения спины и позвоночника, но и снять болезненность или облегчить ее на некоторое время, если проблема уже появилась.