Как бороться с хронической усталостью?

Как бороться с хронической усталостью?
Автор: Долгиева Фатима Мухарбековна
Специалист:
Невролог, Вертебролог, Вегетолог, Озонотерапевт, Реабилитолог
Как бороться с хронической усталостью? Стаж более 38 лет

Врач высшей квалификационной категории
Как бороться с хронической усталостью?
Автор: Долгиева Фатима Мухарбековна
Невролог, Вертебролог, Вегетолог, Озонотерапевт, Реабилитолог

Врач высшей квалификационной категории

Отличник здравоохранения

Опубликовано: 28.04.2023 / Обновлено 16.02.2025
Как бороться с хронической усталостью? просмотров
16.02.2025

Хроническая усталость имеет достаточно устоявшиеся симптомы и, по статистике, у женщин возникает чаще, чем у мужчин. Она распространена в основном среди жителей больших городов и проявляется в любом возрасте. Для этого состояния характерны сонливость, упадок сил и неспособность концентрироваться на выполняемой работе. Все это негативно сказывается на работоспособности и профессиональной деятельности, а также значительно снижает качество жизни.

Каковы причины хронической усталости

Появившийся синдром хронической усталости часто становится следствием ряда неблагоприятных для человека обстоятельств и факторов. Заболевание может быть эмоциональным, физическим, профессиональным, пищевым, гормональным или связанным с недостатком сна.

По мнению врачей, наиболее распространенными причинами хронической усталости являются:

  • перегрузки на работе, учебе;
  • недостаток сна в течение длительного времени;
  • расстройства здоровья, заболевания, хронические инфекции;
  • продолжительный стресс;
  • неправильное питание, связанное с несбалансированной диетой, поступлением недостаточного количества витаминов, микроэлементов, обезвоживанием;
  • низкая физическая активность;
  • гормональные изменения.

Связанные заболевания

Зачастую хроническая усталость имеет причины, связанные со злоупотреблением алкоголем, психотропными препаратами. Оказывает свое влияние на упадок сил состояние окружающей среды — неблагоприятная экология, повышенный уровень радиации.

Как проявляются симптомы

У разных людей признаки хронической усталости могут проявляться неодинаково в силу возраста, пола. Однако в большинстве случаев приходится сталкиваться со следующими симптомами: 

  • необъяснимая усталость, которая длится на протяжении нескольких месяцев;
  • недостаток энергии и выносливости;
  • боли в мышцах и суставах;
  • бессонница, головная боль, головокружение или чувство неустойчивости;
  • нарушения пищеварения;
  • плохой аппетит, постоянная жажда;
  • устойчивое чувство беспокойства, тревоги;
  • депрессия, раздражительность.

Хроническая усталость у мужчин, женщин влияет на поведение, вызывает ухудшение качества выполняемой работы. При этом снижается профессиональная квалификация, возникают проблемы концентрации, ясности ума, памяти.

Севостьянов Д.В. Главный врач клиники
«ЗдравКлиник» на Юго-Западной

Совет врача

Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист.

Не полагайтесь на анонимных авторов в Интернете, когда дело касается вашего здоровья. Доверьтесь профессионалам, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Ваше благополучие — наш главный приоритет

Проконсультироваться со специалистом

Что необходимо для диагностики

Хроническая усталость имеет симптомы, которые сходны с другими расстройствами здоровья. В силу этого ее диагностика отчасти затруднена. Однако существуют определенные методы, позволяющие выявить синдром усталости. К ним относятся:

  • опрос пациента и его физический осмотр;
  • общий анализ крови, а также на наличие аутоиммунных заболеваний;
  • исследования на присутствие в организме вирусов, инфекций;
  • специализированные тесты — электромиография (ЭМГ) и потенциалы, вызываемые стимулами (ПВС), для изучения нервной системы и исключения других возможных причин симптомов;
  • психологические тесты.

Для диагностики хронической усталости может также применяться магнитно-резонансная томография (МРТ), компьютерная томография (КТ), электроэнцефалография (ЭЭГ).

Какие методы лечения используются

Прежде чем начинать лечение хронической усталости, врачи клиники разбираются с лежащими в ее основе причинами. Это позволяет разработать наиболее подходящий и индивидуально ориентированный курс.

В большинстве случаев хроническая усталость предусматривает лечение, которое включает в себя следующие методы:

  • медикаментозную терапию с использованием антидепрессантов, анальгетиков, препаратов для повышения иммунитета, средств с содержанием аминокислот, витаминов;
  • когнитивно-поведенческую терапию, помогающую пациенту изменить свои взгляды и отношение к существующему состоянию, научиться управлять стрессом, сном;
  • альтернативные методы — массаж, гидротерапию, иглоукалывание, мануальную терапию, йогу, направленные на улучшение самочувствия, качества жизни.

Важным аспектом является поддержание здорового образа жизни, который включает правильное питание, регулярную физическую активность, полноценный сон и умение справляться со стрессом.

Была ли статья для вас полезна?

Выберите подходящий для вас вариант ответа

Комментарии 1
Оставьте ваш комментарий
Остались вопросы?
Получите бесплатную консультацию невролога

Звоните по телефону +7 (495) 174-74-74

Или заполните форму заявки.
Мы перезвоним вам для уточнения деталей

* Наш сотрудник свяжется с Вами в удобное Вам время:

: