Каковы причины нарушения сна?

Каковы причины нарушения сна?
Автор: Буякова Ирина Владимировна
Специалист:
Невролог
Каковы причины нарушения сна? Стаж более 25 лет

Кандидат медицинских наук
Каковы причины нарушения сна?

Кандидат медицинских наук

Врач высшей квалификационной категории

Дата публикации: 12.04.2023
Каковы причины нарушения сна? просмотров

При бессоннице (инсомнии) человек испытывает трудности с засыпанием, часто просыпается ночью от малейшего шума, зато не может утром встать. При нарушениях сна сложно восстановить жизненную энергию, поэтому целый день беспокоит слабость, снижается работоспособность, концентрация и внимание. Пожилые люди чаще испытывают подобные проблемы, но в любом случае необходимо знать, что предпринимать при появлении бессонницы.

Возможные причины и симптомы

Нарушения сна могут проявляться разными симптомами в зависимости от причины их возникновения и прочих факторов. К наиболее распространенным признакам инсомнии можно отнести следующие:

  1. Трудности засыпания. Человек в полусонном состоянии ложится в постель, но не может уснуть. Возникает это по разным причинам — синдром беспокойных ног, употребление бодрящих напитков, просмотр телепередач, повышенная тревожность, некоторые заболевания. К примеру, трудности с засыпанием могут беспокоить из-за болей, если не проведено своевременно лечение позвоночника и сустава.
  2. Частое пробуждение. Человек легко просыпается от малейшего шороха, а из-за отсутствия глубокой фазы сна утром чувствует себя разбитым и подавленным. Причиной могут быть кошмары, частые позывы в туалет, повышенное беспокойство. Нередко пробуждение ночью возникает из-за апноэ (задержка дыхания во сне), нарушения режима сна и отдыха из-за вахтового метода работы, длительного просмотра телевизора или пребывания за компьютером.
  3. Ранее пробуждение. Человек просыпается ранним утром и не может больше уснуть, но уже через несколько часов испытывает сонливость и усталость. С подобной проблемой чаще всего сталкиваются пожилые люди, а также пациенты с паническими атаками и депрессией.

Связанные заболевания

Вызвать бессонницу могут хронические патологии, злоупотребление напитков с кофеином, прием некоторых лекарственных препаратов. Установить точную причину могут только врачи клиники после обследования.

Что делать при бессоннице

Каждый человек должен знать, что делать при нарушениях сна. Ни в коем случае нельзя принимать снотворные препараты даже при сильной бессоннице. Растительные лекарства не вызывают привыкания и считаются безопасными для организма, но перед их приемом стоит проконсультироваться с врачом.

Не менее важно наладить гигиену сна. Это помогает значительно улучшить качество ночного отдыха в целом и избавиться от определенных проблем. Для этого необходимо делать следующее: 

  • отказаться от употребления бодрящих напитков и пищи, которая трудно переваривается, в вечернее время;
  • исключить сон в дневное время, особенно после обеда;
  • заниматься спортом;
  • ограничить просмотр телевизора, прослушивание радио и другие активности в постели;
  • не ложиться спать во встревоженном или разгневанном состоянии;
  • устранить по возможности посторонние источники шума.

Ардашева Е.И. Главный врач клиники
«ЗдравКлиник» на Беговой

Совет врача

Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист.

Не полагайтесь на анонимных авторов в Интернете, когда дело касается вашего здоровья. Доверьтесь профессионалам, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Ваше благополучие — наш главный приоритет

Проконсультироваться со специалистом

Если в течение получаса не удалось уснуть, лучше встать и чем-то заняться, а позже попробовать еще раз. Также следует ложиться и вставать в одно время. Если нарушения сна при соблюдении перечисленных рекомендаций не уменьшаются, следует обратиться к врачу.

Как проводится диагностика и лечение

При жалобах на нарушения сна врач назначает комплексную диагностику, чтобы установить причину возникновения. Для этого проводятся лабораторные и инструментальные исследования. Обязательно учитываются и другие имеющиеся симптомы — лишний вес, боли в суставах, повышенное артериальное давление и пр.

Лечение нарушений сна часто направлено не только на устранение симптомов, но и на причину их возникновения. Препараты для каждого пациента подбираются индивидуально с учетом возраста, наличия хронических патологий и т. д.

Была ли статья для вас полезна?

Выберите подходящий для вас вариант ответа

Комментарии 2
Оставьте ваш комментарий
Остались вопросы?
Получите бесплатную консультацию невролога

Звоните по телефону +7 (495) 174-74-74

Или заполните форму заявки.
Мы перезвоним вам для уточнения деталей

* Наш сотрудник свяжется с Вами в удобное Вам время:

: