Акция «Осень-2024»: бесплатный прием врача до 30 ноября — запишитесь сейчас!

Подробнее

ЛФК при бурсите

ЛФК при бурсите
Автор: Воронько Оксана Алексеевна
Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, Реабилитолог

Врач высшей квалификационной категории

Дата публикации: 14.02.2022
ЛФК при бурсите просмотров
ЛФК при бурсите
Автор: Мишустина Елена Владимировна
Мануальный терапевт, Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, Реабилитолог

Врач высшей квалификационной категории

Дата публикации: 14.02.2022
ЛФК при бурсите просмотров
После проведения необходимой терапии при бурсите часто просят какое-то время оставлять сустав в неподвижном состоянии, фиксируя его бинтами и бандажами, чтобы облегчить болевые ощущения и спадание отека, ускорить заживление разрезов или проколов. В результате из-за долгой неподвижности или оперативного вмешательства и невозможности полноценно шевелить суставом до начала терапии мышцы и связки, укрепляющие его капсулу, могут начать атрофироваться, снижается их тонус и сила. Лечение позвоночника и суставов — тяжелый и долгий процесс, требующий реабилитации, поэтому при бурситах назначают лечебную физкультуру из комплекса упражнений, помогающих восстановить былой тонус опорно-двигательной системы. 

Симптомы и причины возникновения заболевания.

Бурсит — это заболевание суставной сумки (бурсы), в которой из-за воспаления начинает скапливаться излишнее количество жидкости, может протекать в хронической форме. В норме в них присутствует синовиальная жидкость, служащая амортизатором при нагрузке на сустав и своеобразной «смазкой», уменьшающей трение суставных поверхностей, но в малых количествах.

Заболевание можно заподозрить по некоторым симптомам:

  • боль и ограниченность в движениях;
  • округлая покрасневшая припухлость в области сустава;
  • при серьезных поражениях — повышенная температура тела;
  • общая слабость и недомогание.

Связанные заболевания

Болезнь развивается при попадании в суставную сумку микробов: из близлежащих тканей, занесенных вместе с кровью или лимфой, проникнувших внутрь при прямом повреждении сустава. Также бурсит возникает после частых травм или постоянной чрезмерной нагрузки у спортсменов или людей определенных профессий, при ревматоидном артрите, подагре. Своевременная диагностика может уменьшить риск возникновения осложнений или даже предотвратить развитие заболевания.

Восстановление после бурситов

После исчезновения болевого синдрома и возвращения относительной подвижности суставу можно сразу начинать выполнять комплекс упражнений, рекомендованный при бурсите. На каждый сустав и даже сумку — свои варианты тренировок. Лечебная физкультура при остром заболевании не дает ему перейти в хроническую форму, облегчает процесс выздоровления и восстановления функций сустава и связок. Также при бурситах помогает йога: в ней существует несколько стилей, и некоторые оказывают благотворное влияние на суставы. 

Первые упражнения должны выполняться в присутствии медицинского специалиста: нагрузки при бурсите полезны только при постепенном их увеличении. Необходимые условия могут обеспечить врачи нашей клиники, которые убедятся в правильности выполнения комплексов и отсутствии резких болей при движении.

Плечевой сустав 

У плечевого сустава имеется значительное количество сумок, часто имеющих индивидуальное строение у каждого человека, потому что они обладают тенденцией к слиянию между собой. В каждом отдельном случае врач должен составить свою схему тренировок, направленную на определенную пораженную область. Чаще всего поражены бывают подакромиальная, надакромиальная, подклювовидная, поддельтовидная сумки.

Упражнения при плечевом бурсите, каждое — 10 повторов:

  • вращение плечом (с опорой): поместить локоть на стол, опустить лопатки и двигать только предплечьем, отводя и приводя его к туловищу;
  • растягивание плеча: сложить руки в замок и поднять над головой (локти обязательно держать выпрямленными), можно выполнять в положении лежа на спине;
  • круговые движения плечами: поднимать плечи, отводить назад, опускать, сводить вперед, снова поднимать (двигать руки только в плечевом суставе);
  • вращение плеча внутреннее: положить руку за спину и потянуться к противоположному локтю;
  • приведение всей руки: ладонь держать к туловищу, поднять прямую руку в плечевом суставе, не двигая локтевым (ладонь окажется направлена вниз);
  • вращение плеча вовнутрь: лежа на боку на стороне больного плеча, согнуть руку в локтевом суставе на 90°, взять в руку небольшую гантельку, поднимать в направлении живота и опускать;
  • вращение плеча кнаружи: лежа на боку на здоровой стороне, согнуть больную руку в локтевом суставе на 90°, взять небольшую гантельку, поднимать только предплечье от живота и приводить обратно (для удобства можно положить валик из полотенца между рукой и туловищем).

Количество повторений и общее число разных упражнений можно менять в зависимости от рекомендаций врача; при возникновении резкой боли следует немедленно прекратить выполнение комплекса.

Волкова А.В. Главный врач клиники
«ЗдравКлиник» в Отрадном

Совет врача

Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист.

Не полагайтесь на анонимных авторов в Интернете, когда дело касается вашего здоровья. Доверьтесь профессионалам, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Ваше благополучие — наш главный приоритет

Проконсультироваться со специалистом

Локтевой сустав

В этом суставе обычно воспаляется сумка локтевого отростка, находящаяся ближе всего к поверхности и легко травмируемая при ударах локтями. Надсухожильная и тем более внутрисухожильная сумки повреждаются куда реже.

Упражнения при бурсите локтевого сустава:

  • исходное положение: сидя на стуле, предплечья на столе; сжать кулаки, поднять их, согнув в лучезапястном суставе, опустить на стол, разжать;
  • то же исходное положение, водить ладонью по столу вправо-влево, двигать только предплечье;
  • то же исходное положение, переворачивать руку то ладонью вверх, то вниз, движения осуществляются только в районе запястья;
  • исходное положение: стоя, руки вытянуты вдоль туловища, медленно сгибать и разгибать руку в локтевом суставе.

Все упражнения необходимо повторять по 6–8 раз, для ускорения процесса в руку можно взять гантельку, но если нагрузка начинает причинять боль, следует отказаться от нее и продолжать аккуратно выполнять комплекс без этого упражнения.

Тазобедренный сустав

Физические упражнения при бурсите тазобедренного сустава делятся на несколько методик в зависимости от пораженной сумки: вертельная, седалищная, подвздошно-гребешковая. Чаще всего поражается самая первая — при беге, езде на велосипеде и просто долгом нахождении на ногах. Больше недугу подвержены женщины из-за анатомически более широкого таза.

Упражнения при вертельном бурсите:

  • исходное положение: лежа на спине, ноги максимально согнуты в коленном суставе; разводить и сводить колени, не отрывая стопы от пола;
  • лежа на спине, поднимать максимально прямую ногу, сгибая только тазобедренный сустав, тянуть стопу к плечу;
  • исходное положение: сидя на стуле, ноги сведены; наклоны вперед, стараться коснуться кончиками пальцев рук до стоп;
  • стоя, опираясь рукой со здоровой стороны на спинку стула, аккуратно делать махи больной ногой.

Все упражнения повторять по 5–10 раз, постепенно можно увеличивать количество повторений, амплитуду и скорость движения, но необходимо внимательно следить за своими ощущениями: при недостаточном восстановлении и большом махе может возникнуть боль.

Коленный сустав

Это очень сложный сустав, воспаление которого всегда сопряжено с риском осложнений. Бурсит может быть: коленной чашечки, подколенный или гусиный (так называется сухожильное образование на задней стороне колена).

Упражнения при бурсите коленного сустава:

  • лежа на спине, попеременно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах (при идеальном выполнении — использовать мышцы задней части бедра);
  • исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях и немного разведены в стороны; опускать согнутые ноги внутрь, поворачивая таз, тянуть колено к земле;
  • мостик: лежа на спине, колени согнуты, поднимать таз до прямой линии, опираясь на плечи и руки, и опускать.

Первое упражнение можно сочетать с известным «велосипедом» из положения лежа — одно- или двустороннем, но уже после того, как сустав немного восстановится. Все выполняется по 10 повторений, без резких движений, чтобы избежать боли.

Необходимо помнить о том, что упражнения для лечения бурсита выполняются уже после проведенной медикаментозной и, если необходимо, оперативной терапии.

Была ли статья для вас полезна?

Выберите подходящий для вас вариант ответа

Комментарии
Оставьте ваш комментарий
Остались вопросы?
Получите бесплатную консультацию невролога

Звоните по телефону +7 (495) 174-74-74

Или заполните форму заявки.
Мы перезвоним вам для уточнения деталей