Упражнения при сколиозе

Упражнения при сколиозе
Автор: Летяго Светлана Николаевна
Специалист:
Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, Реабилитолог
Упражнения при сколиозе Стаж более 17 лет

Врач высшей квалификационной категории
Упражнения при сколиозе
Автор: Летяго Светлана Николаевна
Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, Реабилитолог

Врач высшей квалификационной категории

Дата публикации: 30.08.2022
Упражнения при сколиозе просмотров

Если у человека обнаружен сколиоз, это способно нанести вред органам человека вследствие их смещения. При этом и слабая деформация вполне способна сделать жизнь пыткой, поскольку она будет проявляться при долгой ходьбе или беге, поднятии большого веса и долгих нагрузок на организм. Для лечения данного заболевания существует много способов, один из которых — лечебная физкультура (далее — ЛФК); она является необходимой в комплексе лечения позвоночника и суставов.

Какие упражнения рекомендованы при сколиозе

Если болезнь еще не сильно проявилась, и она на первой стадии, то с помощью постоянных занятий от нее можно излечиться. ЛФК при сколиозе предусмотрена во всех программах по реабилитации пациента, так как является эффективной, что доказано клинически. 

Лечение сколиоза 1 степени при помощи гимнастики

  1. Вращать плечи вперед и в противоположную сторону.
  2. Подъем рук вверх, стоя на носках.
  3. Наклон вперед из положения стоя. В зависимости от растяжки нужно стараться коснуться пола пальцами, ладонями или локтями.
  4. Повороты влево и вправо тела с прямыми руками.
  5. Упражнение «Ножницы» — выполнять скрещение ног, держа их прямыми и немного подняв.
  6. Упражнение «Велосипед», имитирующее этот вид транспорта при помощи характерных движений ног.
  7. Упражнение «Корзинка». Надо лечь на спину, а затем поднять свой корпус, а также ноги, предварительно согнув их. Далее следует руками схватить себя за стопы и держать положение в виде корзины, а спустя 10 секунд вернуться в исходное положение.
  8. Упражнение «Ноги к небу». Лежа на спине, держать руки за головой или вдоль тела и поднимать прямые ноги на угол 90 градусов, то есть перпендикулярно полу, при этом тянуть носочки вверх.

Связанные заболевания

Весь этот комплекс упражнений при сколиозе могут выполнять пациенты со сколиозом в любом месте спины. Хотя лучше всего этот комплекс использовать при искривлении позвоночника.

Как бороться с заболеванием костно-мышечной системы 2 степени

При подтвержденном диагностикой искривлении позвоночника 2 степени, помимо перечисленных выше базовых упражнений, стоит добавить еще несколько: 

  • лечь набок так, чтобы ноги с телом находились по одной прямой, затем начать ту ногу, которая находится на другой, поднимать и опускать;
  • упражнение «Кошка-корова» — стоя на четвереньках, сгибать и разгибать спину;
  • ходить на четвереньках.

Только выполняя все упражнения в комплексе, удастся добиться хороших результатов. Кроме того, польза упражнений при сколиозе становится заметнее, если сочетать их с физиопроцедурами или массажем.

Казьмищев К.Н. Главный врач клиники
«ЗдравКлиник» на Щёлковской

Совет врача

Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист.

Не полагайтесь на анонимных авторов в Интернете, когда дело касается вашего здоровья. Доверьтесь профессионалам, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Ваше благополучие — наш главный приоритет

Проконсультироваться со специалистом

Что нужно делать при 3–4 степени развития болезни 

При обнаружении симптомов сколиоза 3–4 степени следует выполнять комплекс занятий не торопясь. При такой степени сколиоза какое-то движение может вызвать болевые ощущения. В этом случае необходимо ослабить нагрузку или отменить тренировку. Какие именно упражнения при сколиозе рекомендуется выполнять, расскажут врачи нашей клиники. В комплексе мануальные техники, массажи и ЛФК способны улучшить качество жизни человека, поскольку улучшают мышечный каркас и кровоснабжение позвоночных тканей.

Была ли статья для вас полезна?

Выберите подходящий для вас вариант ответа

Комментарии 1
Оставьте ваш комментарий
Остались вопросы?
Получите бесплатную консультацию невролога

Звоните по телефону +7 (495) 174-74-74

Или заполните форму заявки.
Мы перезвоним вам для уточнения деталей

* Наш сотрудник свяжется с Вами в удобное Вам время:

: