Правильное питание при тендините

При тендините сухожилия страдают от дистрофических и воспалительных процессов. Лечение позвоночника и суставов при этом диагнозе предусматривает симптоматическое; при необходимости проводится иммобилизация пострадавшей области. После купирования болей приступают к массажу и ЛФК. В период реабилитации при тендините стоит придерживаться специальной диеты. На предлагаемый перечень продуктов стоит обратить внимание и тем, кто хочет сохранить здоровье связок и укрепить их, и, естественно, тем, кому диагностика показала наличие проблем с сухожилиями.
 

Основа меню пациента с тендинитом

При тендините необходимо есть продукты, содержащие витамины A, E, C, D. Важно обеспечить насыщенность организма фосфором, кальцием, коллагеном, железом, йодом. Что будет полезно при тендините:

• любые блюда из говядины и печени, кроме слишком жирных;
• холодец и наваристые мясные бульоны, особенно те, что сварены на куриных лапах и гребнях. Тогда в готовом продукте будет много гиалуроновой кислоты, активизирующей регенерацию;
• яйца куриные в любом виде. Продукт содержит множество различных соединений, необходимых для строительства клеток. В яйцах есть витамины B, C, D, Е, ценные макро- и микроэлементы;
• молоко, кефир, творог, йогурты, поскольку в них содержится кальций и триптофан. Последний способствует лучшему усвоению аминокислот, необходимых связкам;
• рыба, особенно жирная и в виде заливного. Красные сорта богаты триптофаном;
• все типы орехов, но особенно миндаль и арахис. В них много витамина Е, который обеспечивает поддержание тонуса связочного аппарата на должном уровне;
• курага;
• пряности, особенно куркума;
• болгарский перец, богатый коллагеном. Вещество необходимо для того, чтобы ткани лучше и быстрее восстанавливались.

Указанные продукты при тендините способствуют укреплению тканей связок, делают их эластичнее, что снижает вероятность разрывов. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в такой пище, ускоряют регенерацию, то есть способствуют скорейшему заживлению сухожилий. Также стоит перейти на зеленый чай и напитки с добавлением корня имбиря.

Ограничения в диете

Врачи нашей клиники не только составляют схему лечения и дают рекомендации по режиму питания, но и предупреждают об ограничениях, обусловленных спецификой заболевания. Естественно, некоторое время следует обеспечить покой пострадавшей области. Также при тендините врачи не рекомендуют употреблять:

• слишком жирные блюда;
• много сладкого, включая пирожные, особенно с масляным кремом, лимонады, сдобную выпечку;
• спиртное вне зависимости от степени крепости, включая пиво и вино;
• трансжиры, которые содержатся в фастфуде, майонезах, попкорне, сухих концентратах соков, супов, соусов, покупные полуфабрикаты (рыбные или мясные котлеты, пельмени);
• овсяную кашу.

Упомянутая пища провоцирует замещение мышц жиром. А чем меньше мышечный слой, тем легче получить растяжение сухожилий. В такой еде много фитиновой и ортофосфорной кислоты. Эти соединения препятствуют насыщению костей и связок кальцием, что приводит к их ослабеванию.