Травматолог-ортопед, Артролог, Семейный врач, Вертебролог, Ортопед, Эксперт сети
Чертановская
Главный врач клиники (ст. м. «Чертановская»)
Врач высшей квалификационной категории
Организатор здравоохранения
Состоит действующим членом в следующих профессиональных организациях: • Российская Ассоциация травматологов-ортопедов • Европейское общество терапевтов • Союз реабилитологов России • Медицинский эксперт сети клиник здорового позвоночника «ЗдравКлиник» по направлению «Травматология и ортопедия»
При тендините сухожилия страдают от дистрофических и воспалительных процессов. Лечение позвоночника и суставов при этом диагнозе предусматривает симптоматическое; при необходимости проводится иммобилизация пострадавшей области. После купирования болей приступают к массажу и ЛФК. В период реабилитации при тендините стоит придерживаться специальной диеты. На предлагаемый перечень продуктов стоит обратить внимание и тем, кто хочет сохранить здоровье связок и укрепить их, и, естественно, тем, кому диагностика показала наличие проблем с сухожилиями.
Основа меню пациента с тендинитом
При тендините необходимо есть продукты, содержащие витамины A, E, C, D. Важно обеспечить насыщенность организма фосфором, кальцием, коллагеном, железом, йодом. Что будет полезно при тендините:
любые блюда из говядины и печени, кроме слишком жирных;
холодец и наваристые мясные бульоны, особенно те, что сварены на куриных лапах и гребнях. Тогда в готовом продукте будет много гиалуроновой кислоты, активизирующей регенерацию;
яйца куриные в любом виде. Продукт содержит множество различных соединений, необходимых для строительства клеток. В яйцах есть витамины B, C, D, Е, ценные макро- и микроэлементы;
молоко, кефир, творог, йогурты, поскольку в них содержится кальций и триптофан. Последний способствует лучшему усвоению аминокислот, необходимых связкам;
рыба, особенно жирная и в виде заливного. Красные сорта богаты триптофаном;
все типы орехов, но особенно миндаль и арахис. В них много витамина Е, который обеспечивает поддержание тонуса связочного аппарата на должном уровне;
курага;
пряности, особенно куркума;
болгарский перец, богатый коллагеном. Вещество необходимо для того, чтобы ткани лучше и быстрее восстанавливались.
Указанные продукты при тендините способствуют укреплению тканей связок, делают их эластичнее, что снижает вероятность разрывов. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в такой пище, ускоряют регенерацию, то есть способствуют скорейшему заживлению сухожилий. Также стоит перейти на зеленый чай и напитки с добавлением корня имбиря.
Ардашева Е.И.
Главный врач клиники «ЗдравКлиник» на Беговой
Совет врача
Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист.
Не полагайтесь на анонимных авторов в Интернете, когда дело касается вашего здоровья. Доверьтесь профессионалам, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Ваше благополучие — наш главный приоритет
Врачи нашей клиники не только составляют схему лечения и дают рекомендации по режиму питания, но и предупреждают об ограничениях, обусловленных спецификой заболевания. Естественно, некоторое время следует обеспечить покой пострадавшей области. Также при тендините врачи не рекомендуют употреблять:
слишком жирные блюда;
много сладкого, включая пирожные, особенно с масляным кремом, лимонады, сдобную выпечку;
спиртное вне зависимости от степени крепости, включая пиво и вино;
трансжиры, которые содержатся в фастфуде, майонезах, попкорне, сухих концентратах соков, супов, соусов, покупные полуфабрикаты (рыбные или мясные котлеты, пельмени);
Упомянутая пища провоцирует замещение мышц жиром. А чем меньше мышечный слой, тем легче получить растяжение сухожилий. В такой еде много фитиновой и ортофосфорной кислоты. Эти соединения препятствуют насыщению костей и связок кальцием, что приводит к их ослабеванию.