Top.Mail.Ru

Профилактика остеохондроза поясничного отдела

Неправильное питание, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, — эти и многие другие факторы далеко не лучшим образом сказываются на состоянии хрящевой ткани позвоночных дисков и предопределяют появление болезней позвоночника. Профилактика остеохондроза поясничного отдела призвана скорректировать поведение человека, которому удалось остановить развитие недуга, чтобы свести к минимуму вероятность обострения заболевания.

Акции Сегодня доступны 20 акции
Акция «Лето»
Прием невролога или
травматолога-ортопеда
БЕСПЛАТНО*
Участвовать в акции
Консультация ортопеда или невролога и УЗИ позвоночника и суставов
пройдите консультацию врача и УЗИ обследование по специальной цене:
1 000 руб.
Участвовать в акции
Комплексное обследование
условия акции ниже*
всего за 1990 руб.
вместо 9000 руб.
Участвовать в акции
Получи сертификат на 1500 руб. в подарок!
Комплексное лечение в Москве
Участвовать в акции
Комплексная программа «Антиспазм»
условия акции ниже*
всего за 8925 руб.
вместо 11900 руб.
  • Юго-Западная
Участвовать в акции

Группа риска: работать эффективно, но не бездумно

Удивительно, но в группу риска с точки зрения рецидива остеохондроза поясничного отдела входят люди, занятые в самых различных сферах профессиональной деятельности.

  • Водители. Используйте ортопедические приспособления (валики, массажные накидки на сиденье) и делайте (постарайтесь!) регулярные перерывы на разминку поясницы.
  • Работники, вынужденные находиться в длительном статичном положении стоя (конвейерное производство, общепит и т. д.). Заведите невысокую подставку и опирайтесь одной ногой на нее, периодически меняя ноги.
  • Должности, связанные с подъемом и перемещением тяжестей. Научитесь держать спину прямо, а бóльшую часть нагрузки со спины перераспределять на более развитые мышцы. Например, поднимайте груз с прямой спиной, вставая из приседа за счет мышц ног.
  • Сидячая работа. Обеспечьте правильное положение: спинка кресла повторяет изгиб позвоночника, монитор расположен напротив глаз, а высота кресла такова, что между линиями позвоночника и бедра — прямой угол.


Важно понимать! Использование подобных мер актуально до проявления болезненных ощущений. В последнем случае понадобятся дополнительные профилактические мероприятия (ЛФК, физиотерапия, посещение мануальных специалистов и т. д.).

Выходной — у вас, но не у остеохондроза

В быту, отдыхаем мы или заняты домашними хлопотами, возникает немало ситуаций, приводящих к развитию остеохондроза, что называется, по «накопительной системе».

  • Уборка. Наводить порядок в доме тоже можно (и нужно!) с гордо поднятой головой. Только удобные пылесос и швабра, но не мытье пола на четвереньках.
  • Сельхозработы. Остеохондроз поясничного отдела иногда называют болезнью дачников — людей, ради будущего урожая не щадящих спины своей. Превратите земельные работы в ЛФК — современная техника и специальные приспособления позволяют это сделать.
  • Отдых (сон). В положении лежа позвоночник все так же должен быть ровным, а мышцы спины максимально расслабленными. Небольшой валик под ноги днем и умеренно жесткий матрас с поддерживающим эффектом ночью — и вашими спутниками навсегда станут хорошее настроение, высокая работоспособность и здоровая спина.

Устранить влияние всех без исключения вредных факторов достаточно непросто. Поэтому на помощь всегда готовы прийти специалисты нашей клиники. В ходе первой консультации (цена — 1500 рублей) прояснится, насколько ваш организм подвержен появлению остеохондроза (его рецидива) с учетом общего состояния, условий труда и отдыха.

Дополнительные исследования, стоимость которых вам сообщат по телефону наши администраторы, назначаются строго для уточнения диагноза, а значит — для исключения ненужных назначений и экономии ваших средств.

Запишитесь на прием в нашу клинику: ЛФК, массаж, новейшие аппаратные методики и классические практики — лучший инструментарий в руках опытных профессионалов на страже вашего здоровья.

Специалисты В сети наших клиник трудятся 144 специалиста(-ов)
Остеопат, Эксперт сети, Вертебролог, Реабилитолог, Физиотерапевт, Мануальный терапевт
Мохов Дмитрий Евгеньевич
Остеопат, Эксперт сети, Вертебролог, Реабилитолог, Физиотерапевт, Мануальный терапевт
Доктор медицинских наук

Эксперт сети клиник «Здравствуй!» по остеопатии
  • Стаж: 29 лет
  • Работает с беременными
    Работает с детьми
  • Октябрьская
Остеопат, Мануальный терапевт, Вертебролог, Реабилитолог, Физиотерапевт
Завалко Алексей Федорович
Остеопат, Мануальный терапевт, Вертебролог, Реабилитолог, Физиотерапевт
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: 33 года
  • Октябрьская
Травматолог-ортопед, Мануальный терапевт, Остеопат, Артролог, Вертебролог
Григорян Геворг Саргисович
Травматолог-ортопед, Мануальный терапевт, Остеопат, Артролог, Вертебролог
Врач второй квалификационной категории
  • Стаж: 8 лет
  • Чертановская
Остеопат, Мануальный терапевт, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Подиатр, Вегетолог, Невролог
Переверзев Илья Витальевич
Остеопат, Мануальный терапевт, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Подиатр, Вегетолог, Невролог
Кандидат медицинских наук
  • Стаж: 19 лет
  • Отрадное
Мануальный терапевт, Остеопат, Рефлексотерапевт, Кинезиолог, Подиатр, Гирудотерапевт
Биганов Джамбулат Гурамович
Мануальный терапевт, Остеопат, Рефлексотерапевт, Кинезиолог, Подиатр, Гирудотерапевт
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: 20 лет
  • Беговая
Эндокринолог, Остеопат
Зезюля Сергей Александрович
Эндокринолог, Остеопат
Врач второй квалификационной категории
  • Стаж: 14 лет
  • Октябрьская
Остеопат, Кинезиолог
Голубинская Ирина Анатольевна
Остеопат, Кинезиолог
Врач
  • Стаж: 14 лет
  • Октябрьская
Травматолог-ортопед, Остеопат, Мануальный терапевт, Артролог, Реабилитолог, Вертебролог, Кинезиолог, Озонотерапевт
Клещ Данил Сергеевич
Травматолог-ортопед, Остеопат, Мануальный терапевт, Артролог, Реабилитолог, Вертебролог, Кинезиолог, Озонотерапевт
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: 13 лет
  • Марьино
Леонтьев Денис Петрович
Остеопат
Врач
  • Стаж: 4 года
  • Юго-Западная
Зуев Денис Сергеевич
Остеопат
Кандидат медицинских наук
Сертифицированный член Российской остеопатической ассоциации (РОсА)
  • Стаж: 21 год
  • Чертановская
Невролог, Остеопат, Вегетолог, Вертеброневролог, Мануальный терапевт
Кирилюк Евгений Владимирович
Невролог, Остеопат, Вегетолог, Вертеброневролог, Мануальный терапевт
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: 13 лет
  • Пролетарская
Остеопат, Рефлексотерапевт, Кинезиолог, Спортивный врач, Семейный врач
Гаприндашвили Бесарион Джумберович
Остеопат, Рефлексотерапевт, Кинезиолог, Спортивный врач, Семейный врач
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: 45 лет
  • Октябрьская
Самущик Татьяна Владимировна
Остеопат
Врач высшей квалификационной категории

Сертифицированный член Российской остеопатической ассоциации (РОсА)
  • Стаж: 11 лет
  • Отрадное
Остеопат, Мануальный терапевт, Реабилитолог
Сергеева Лилия Александровна
Остеопат, Мануальный терапевт, Реабилитолог
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: более 36 лет
  • Щёлковская
Остеопат, Невролог, Вертебролог
Анкудинова Екатерина Николаевна
Остеопат, Невролог, Вертебролог
Врач
  • Стаж: 7 лет
  • Чертановская
Меню
Ежедневно c 9:00 до 21:00