Top.Mail.Ru

Профилактика остеохондроза поясничного отдела

Неправильное питание, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, — эти и многие другие факторы далеко не лучшим образом сказываются на состоянии хрящевой ткани позвоночных дисков и предопределяют появление болезней позвоночника. Профилактика остеохондроза поясничного отдела призвана скорректировать поведение человека, которому удалось остановить развитие недуга, чтобы свести к минимуму вероятность обострения заболевания.

Акции Сегодня доступны 20 акции
Акция «Осень»
Прием невролога или
травматолога-ортопеда
БЕСПЛАТНО*
Участвовать в акции
Консультация ортопеда или невролога и УЗИ позвоночника и суставов
пройдите консультацию врача и УЗИ обследование по специальной цене:
1 000 руб.
Участвовать в акции
Комплексное обследование
условия акции ниже*
всего за 1990 руб.
вместо 9000 руб.
Участвовать в акции
Получи сертификат на 1500 руб. в подарок!
Комплексное лечение в Москве
Участвовать в акции
Комплексная программа «Антиспазм»
условия акции ниже*
всего за 8925 руб.
вместо 11900 руб.
  • Юго-Западная
Участвовать в акции

Группа риска: работать эффективно, но не бездумно

Удивительно, но в группу риска с точки зрения рецидива остеохондроза поясничного отдела входят люди, занятые в самых различных сферах профессиональной деятельности.

  • Водители. Используйте ортопедические приспособления (валики, массажные накидки на сиденье) и делайте (постарайтесь!) регулярные перерывы на разминку поясницы.
  • Работники, вынужденные находиться в длительном статичном положении стоя (конвейерное производство, общепит и т. д.). Заведите невысокую подставку и опирайтесь одной ногой на нее, периодически меняя ноги.
  • Должности, связанные с подъемом и перемещением тяжестей. Научитесь держать спину прямо, а бóльшую часть нагрузки со спины перераспределять на более развитые мышцы. Например, поднимайте груз с прямой спиной, вставая из приседа за счет мышц ног.
  • Сидячая работа. Обеспечьте правильное положение: спинка кресла повторяет изгиб позвоночника, монитор расположен напротив глаз, а высота кресла такова, что между линиями позвоночника и бедра — прямой угол.


Важно понимать! Использование подобных мер актуально до проявления болезненных ощущений. В последнем случае понадобятся дополнительные профилактические мероприятия (ЛФК, физиотерапия, посещение мануальных специалистов и т. д.).

Выходной — у вас, но не у остеохондроза

В быту, отдыхаем мы или заняты домашними хлопотами, возникает немало ситуаций, приводящих к развитию остеохондроза, что называется, по «накопительной системе».

  • Уборка. Наводить порядок в доме тоже можно (и нужно!) с гордо поднятой головой. Только удобные пылесос и швабра, но не мытье пола на четвереньках.
  • Сельхозработы. Остеохондроз поясничного отдела иногда называют болезнью дачников — людей, ради будущего урожая не щадящих спины своей. Превратите земельные работы в ЛФК — современная техника и специальные приспособления позволяют это сделать.
  • Отдых (сон). В положении лежа позвоночник все так же должен быть ровным, а мышцы спины максимально расслабленными. Небольшой валик под ноги днем и умеренно жесткий матрас с поддерживающим эффектом ночью — и вашими спутниками навсегда станут хорошее настроение, высокая работоспособность и здоровая спина.

Устранить влияние всех без исключения вредных факторов достаточно непросто. Поэтому на помощь всегда готовы прийти специалисты нашей клиники. В ходе первой консультации (цена — 1500 рублей) прояснится, насколько ваш организм подвержен появлению остеохондроза (его рецидива) с учетом общего состояния, условий труда и отдыха.

Дополнительные исследования, стоимость которых вам сообщат по телефону наши администраторы, назначаются строго для уточнения диагноза, а значит — для исключения ненужных назначений и экономии ваших средств.

Запишитесь на прием в нашу клинику: ЛФК, массаж, новейшие аппаратные методики и классические практики — лучший инструментарий в руках опытных профессионалов на страже вашего здоровья.

Специалисты В сети наших клиник трудятся 179 специалиста(-ов)
Остеопат, Эксперт сети, Вертебролог, Реабилитолог, Физиотерапевт, Мануальный терапевт
Мохов Дмитрий Евгеньевич
Остеопат, Эксперт сети, Вертебролог, Реабилитолог, Физиотерапевт, Мануальный терапевт
Доктор медицинских наук, Профессор, Заслуженный врач Российской Федерации, Президент Российской остеопатической ассоциации (РОсА), Медицинский эксперт сети клиник неврологии и ортопедии «Здравствуй!» по направлению «Остеопатия»
  • Стаж: 29 лет
  • Работает с беременными
    Работает с детьми
  • Октябрьская
Остеопат, Мануальный терапевт, Вертебролог, Реабилитолог, Физиотерапевт
Завалко Алексей Федорович
Остеопат, Мануальный терапевт, Вертебролог, Реабилитолог, Физиотерапевт
Врач высшей квалификационной категории, Сертифицированный член Российской остеопатической ассоциации (РОсА), Победитель в номинации
«Лучший врач мануальной терапии, врач-остеопат 2020 года»
  • Стаж: 33 года
  • Октябрьская
Травматолог-ортопед, Мануальный терапевт, Остеопат, Артролог, Вертебролог
Григорян Геворг Саргисович
Травматолог-ортопед, Мануальный терапевт, Остеопат, Артролог, Вертебролог
Врач второй квалификационной категории
  • Стаж: 8 лет
  • Чертановская
Остеопат, Мануальный терапевт, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Подиатр, Вегетолог, Невролог
Переверзев Илья Витальевич
Остеопат, Мануальный терапевт, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Подиатр, Вегетолог, Невролог
Кандидат медицинских наук, Сертифицированный член Российской остеопатической ассоциации (РОсА)
  • Стаж: 19 лет
  • Отрадное
Эндокринолог, Остеопат
Зезюля Сергей Александрович
Эндокринолог, Остеопат
Врач второй квалификационной категории, Сертифицированный член Российской остеопатической ассоциации (РОсА), Действительный член Единого национального регистра остеопатов (ЕНРО)
  • Стаж: 14 лет
  • Октябрьская
Остеопат, Врач функциональной диагностики
Круглов Алексей Александрович
Остеопат, Врач функциональной диагностики
Врач первой квалификационной категории
  • Стаж: 14 лет
  • Октябрьская
Остеопат, Кинезиолог
Голубинская Ирина Анатольевна
Остеопат, Кинезиолог
Врач
  • Стаж: 14 лет
  • Октябрьская
Травматолог-ортопед, Остеопат, Мануальный терапевт, Артролог, Реабилитолог, Вертебролог, Кинезиолог, Озонотерапевт
Клещ Данил Сергеевич
Травматолог-ортопед, Остеопат, Мануальный терапевт, Артролог, Реабилитолог, Вертебролог, Кинезиолог, Озонотерапевт
Врач высшей квалификационной категории, Сертифицированный член Российской остеопатической ассоциации (РОсА)
  • Стаж: 13 лет
  • Марьино
  • Октябрьская
Леонтьев Денис Петрович
Остеопат
Врач
  • Стаж: 4 года
  • Юго-Западная
Зуев Денис Сергеевич
Остеопат
Кандидат медицинских наук , Врач высшей квалификационной категории, Сертифицированный член Российской остеопатической ассоциации (РОсА)
  • Стаж: 21 год
  • Чертановская
Невролог, Остеопат, Вегетолог, Вертеброневролог, Мануальный терапевт, Физиотерапевт
Кирилюк Евгений Владимирович
Невролог, Остеопат, Вегетолог, Вертеброневролог, Мануальный терапевт, Физиотерапевт
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: 13 лет
  • Пролетарская
Остеопат, Рефлексотерапевт, Кинезиолог, Спортивный врач, Семейный врач
Гаприндашвили Бесарион Джумберович
Остеопат, Рефлексотерапевт, Кинезиолог, Спортивный врач, Семейный врач
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: 45 лет
  • Октябрьская
Самущик Татьяна Владимировна
Остеопат
Врач высшей квалификационной категории, Сертифицированный член Российской остеопатической ассоциации (РОсА)
  • Стаж: 11 лет
  • Отрадное
Остеопат, Мануальный терапевт, Врач ультразвуковой диагностики
Завадский Эдуард Юрьевич
Остеопат, Мануальный терапевт, Врач ультразвуковой диагностики
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: 17 лет
  • Октябрьская
Селиванова Елена Александровна
Остеопат
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: 24 года
  • Марьино
Маланичев Роман Викторович
Остеопат
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: 24 года
  • Октябрьская
Плошница Мария Алексеевна
Остеопат
Врач высшей квалификационной категории
  • Стаж: 18 лет
  • Октябрьская
Остеопат, Невролог, Вертебролог
Анкудинова Екатерина Николаевна
Остеопат, Невролог, Вертебролог
Врач
  • Стаж: 7 лет
  • Чертановская
Меню
Ежедневно c 9:00 до 21:00