Бауманская
Беговая
Октябрьская
Отрадное
Юго-Западная
МарьиноУпражнения при сколиозе
Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине
Стаж 4 года
Вернуться к статьям
просмотровСодержание статьи
Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, Реабилитолог
Стаж более 12 лет
Врач высшей квалификационной категории
-
Стаж более 12 лет
- Записаться на прием
Версия
для печати
просмотровЕсли у человека обнаружен сколиоз, это способно нанести вред органам человека вследствие их смещения. При этом и слабая деформация вполне способна сделать жизнь пыткой, поскольку она будет проявляться при долгой ходьбе или беге, поднятии большого веса и долгих нагрузок на организм. Для лечения данного заболевания существует много способов, один из которых — лечебная физкультура (далее — ЛФК); она является необходимой в комплексе лечения позвоночника и суставов.
Какие упражнения рекомендованы при сколиозе
Если болезнь еще не сильно проявилась, и она на первой стадии, то с помощью постоянных занятий от нее можно излечиться. ЛФК при сколиозе предусмотрена во всех программах по реабилитации пациента, так как является эффективной, что доказано клинически.
Лечение сколиоза 1 степени при помощи гимнастики
- Вращать плечи вперед и в противоположную сторону.
- Подъем рук вверх, стоя на носках.
- Наклон вперед из положения стоя. В зависимости от растяжки нужно стараться коснуться пола пальцами, ладонями или локтями.
- Повороты влево и вправо тела с прямыми руками.
- Упражнение «Ножницы» — выполнять скрещение ног, держа их прямыми и немного подняв.
- Упражнение «Велосипед», имитирующее этот вид транспорта при помощи характерных движений ног.
- Упражнение «Корзинка». Надо лечь на спину, а затем поднять свой корпус, а также ноги, предварительно согнув их. Далее следует руками схватить себя за стопы и держать положение в виде корзины, а спустя 10 секунд вернуться в исходное положение.
- Упражнение «Ноги к небу». Лежа на спине, держать руки за головой или вдоль тела и поднимать прямые ноги на угол 90 градусов, то есть перпендикулярно полу, при этом тянуть носочки вверх.
Связанные заболевания
Весь этот комплекс упражнений при сколиозе могут выполнять пациенты со сколиозом в любом месте спины. Хотя лучше всего этот комплекс использовать при искривлении позвоночника.
Как бороться с заболеванием костно-мышечной системы 2 степени
При подтвержденном диагностикой искривлении позвоночника 2 степени, помимо перечисленных выше базовых упражнений, стоит добавить еще несколько:
- лечь набок так, чтобы ноги с телом находились по одной прямой, затем начать ту ногу, которая находится на другой, поднимать и опускать;
- упражнение «Кошка-корова» — стоя на четвереньках, сгибать и разгибать спину;
- ходить на четвереньках.
Только выполняя все упражнения в комплексе, удастся добиться хороших результатов. Кроме того, польза упражнений при сколиозе становится заметнее, если сочетать их с физиопроцедурами или массажем.
«ЗдравКлиник» на Щёлковской
Совет врача
Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист.
Не полагайтесь на анонимных авторов в Интернете, когда дело касается вашего здоровья. Доверьтесь профессионалам, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Ваше благополучие — наш главный приоритет
Проконсультироваться со специалистомЧто нужно делать при 3–4 степени развития болезни
При обнаружении симптомов сколиоза 3–4 степени следует выполнять комплекс занятий не торопясь. При такой степени сколиоза какое-то движение может вызвать болевые ощущения. В этом случае необходимо ослабить нагрузку или отменить тренировку. Какие именно упражнения при сколиозе рекомендуется выполнять, расскажут врачи нашей клиники. В комплексе мануальные техники, массажи и ЛФК способны улучшить качество жизни человека, поскольку улучшают мышечный каркас и кровоснабжение позвоночных тканей.
Стаж 41 год
-
Отрадное
320 м.
Стаж 17 лет
-
Отрадное
320 м.
Стаж 26 лет
-
Отрадное
320 м.
Стаж 6 лет
-
Октябрьская
490 м.
Стаж более 12 лет
-
Октябрьская
490 м.
Да
Нет
Комментарии 0
Остались вопросы?
Получите бесплатную консультацию невролога
Звоните по телефону +7 (495) 174-74-74
Или заполните форму заявки.
Мы перезвоним вам для уточнения деталей
Оставьте ваш комментарий