Влияние солнечного света на нервную систему: польза и риски
Солнце оказывает оздоровительное влияние на организм человека, активируя синтез витамина D (или кальциферола) и улучшая здоровье костей и зубов. Солнечный свет влияет на состояние нервной системы, настроение, помогает бороться с сезонными депрессиями, положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии и общей психической устойчивости. Однако избыточное солнечное излучение чревато серьезными последствиями, о чем неустанно предупреждают врачи. Наши специалисты расскажут о пользе и вреде солнца для человека и всегда окажут квалифицированную медицинскую помощь в лечении заболеваний центральной нервной системы — быстро и эффективно проведут все диагностические и лечебные мероприятия. Не следует откладывать решение проблемы — рекомендуется записаться на прием к врачам-неврологам сети медицинских центров «ЗдравКлиник» в Москве!
Солнце — польза и вред ультрафиолета
Благодаря выработке витамина D и синтезу мелатонина, солнце оказывает значительное влияние на нервную систему человека. Ультрафиолетовое излучение способствует образованию кальциферола в коже, который играет ключевую роль в регуляции настроения и снижении уровня стресса. Солнечные лучи способствуют улучшению качества сна, так как они влияют на выработку мелатонина — гормона, отвечающего за цикл сна и бодрствования.
О вреде солнца тоже известно немало. Избыточное воздействие солнечных лучей способно привести к негативным последствиям. Повышенный риск кожных заболеваний (например, рак кожи и преждевременное ее старение) является прямым последствием непродуманного пребывания на солнце. В списке других негативных последствий воздействия солнца на организм:
- солнечные ожоги;
- офтальмологические проблемы — длительное пребывание на солнце без защиты приводит к повреждению роговицы глаз, воспалению конъюнктивы, катаракте и другим заболеваниям глаз;
- снижение иммунитета — избыточное воздействие ультрафиолетового излучения подавляет иммунную систему организма, делая его более уязвимым к инфекциям и заболеваниям.
Надлежащая защита от солнечного излучения, использование специальных кремов, ношение солнцезащитных очков и головных уборов помогут снизить вредное воздействие солнца на организм и поддержать здоровье кожи и глаз.
Связанные заболевания
К чему приводит дефицит витамина D — причины и симптомы
Дефицит витамина D приводит к различным проблемам со здоровьем из-за его важной роли для нашего организма. Его дефицит вызывают недостаточное солнечное излучение и потребление продуктов, богатых витамином D (рыба, яичный желток, молоко и молочные продукты), нарушение его поглощения и образования в кишечнике (например, из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта).
Что дает солнце человеку? Витамин D, получаемый как из пищи, так и в результате синтеза под воздействием солнечных лучей, участвует в метаболизме нейротрансмиттеров. В том числе серотонина, низкий уровень которого серьезно влияет на психоэмоциональное состояние и общее физическое здоровье. Дефицит витамина D влияет на синтез серотонина, сопровождающийся развитием депрессии, тревожности, ряда других психических и неврологических расстройств. Не лучшим образом обстоят дела с избытком серотонина, симптомы которого проявляются в изменении настроения от эйфории до агрессии или тревожности, повышенной утомляемости, затруднении концентрации и нарушениях сна.
Симптоматически нехватка витамина D выражается в:
- слабости и усталости;
- болях в костях и мышцах;
- ухудшении состояния кожи;
- проблемах с иммунной системой (частые простуды и инфекции);
- риске развития остеопороза;
- проблемах с памятью и концентрацией, с зубами и деснами, ногтями и волосами.
При обнаружении у себя каких-либо из перечисленных симптомов рекомендуем записаться на прием к высококвалифицированному специалисту медицинского центра «ЗдравКлиник» для прохождения комплексной диагностики для уточнения уровня витамина D в организме и составления индивидуального плана лечения.
Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист. Не полагайтесь на анонимных авторов в Интернете, когда дело касается вашего здоровья. Доверьтесь профессионалам, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Ваше благополучие — наш главный приоритет
«ЗдравКлиник» на Беговой
Совет врача
Сколько нужно организму витамина D и как его получить
Специалисты рекомендуют взрослым получать от 600 до 800 МЕ (международных единиц) витамина D в день. Однако индивидуальная потребность зависит от возраста, пола, физиологических особенностей и образа жизни человека. Среди основных методов лечения (помимо уже вышеупомянутых — прямого воздействия природного ультрафиолета и правильного питания):
- прием витаминных добавок — назначается для коррекции, дозировка подбирается индивидуально в зависимости от уровня дефицита и рекомендаций врача;
- медикаментозное лечение — проводится в случаях, когда уровень кальциферола в организме слишком низкий и требуется быстрое увеличение его содержания с помощью лекарственных препаратов (капсулы, таблетки, капли или инъекции) в высоких дозах;
- светотерапия — воздействие солнечного света или яркого света от искусственных источников с определенными длинами волн (в психиатрии применяется при лечении депрессий).
Активный образ жизни, занятия спортом и умеренная физическая активность улучшают общее состояние, нормализуют уровень витамина D. Верное решение — доверить заботу о своем здоровье врачам нашей клиники — опытным специалистам сети медицинских центров «ЗдравКлиник» в Москве!
Стаж более 25 лет
5500 руб.
Записаться на прием
Юго-Западная
370 м.
Стаж более 20 лет
3600 руб.
Записаться на прием
Отрадное
320 м.
Стаж более 26 лет
5500 руб.
Записаться на прием
Юго-Западная
370 м.
Стаж более 19 лет
3600 руб.
Записаться на прием
Беговая
140 м.
Стаж более 28 лет
5500 руб.
Записаться на прием
Отрадное
320 м.
Стаж более 20 лет
3600 руб.
Записаться на прием
Щёлковская
м.
Стаж более 11 лет
3600 руб.
Записаться на прием
Чертановская
130 м.
Стаж более 24 лет
5500 руб.
Записаться на прием
Юго-Западная
370 м.
Стаж более 30 лет
5500 руб.
Записаться на прием
Бауманская
м.
Стаж более 35 лет
3600 руб.
Записаться на прием
Октябрьская
490 м.
Стаж более 25 лет
3600 руб.
Записаться на прием
Беговая
140 м.
Стаж более 23 лет
5500 руб.
Записаться на прием
Юго-Западная
370 м.
Стаж более 21 года
3600 руб.
Записаться на прием
Беговая
140 м.
Стаж более 26 лет
3600 руб.
Записаться на прием
Щёлковская
м.
Стаж более 36 лет
3600 руб.
Записаться на прием
Чертановская
130 м.
Стаж более 14 лет
3600 руб.
Записаться на прием
Щёлковская
м.
Стаж более 33 лет
3600 руб.
Записаться на прием
Октябрьская
490 м.
Стаж более 25 лет
5500 руб.
Записаться на прием
Октябрьская
490 м.
Стаж более 38 лет
5500 руб.
Записаться на прием
Бауманская
м.
Стаж более 10 лет
5500 руб.
Записаться на прием
Бауманская
м.
Стаж более 4 лет
3600 руб.
Записаться на прием
Отрадное
320 м.
Стаж более 17 лет
3600 руб.
Записаться на прием
Беговая
140 м.
Стаж более 25 лет
5500 руб.
Юго-Западная
Стаж более 20 лет
3600 руб.
Отрадное
Стаж более 26 лет
5500 руб.
Юго-Западная
Стаж более 19 лет
3600 руб.
Беговая
Стаж более 28 лет
5500 руб.
Отрадное
Стаж более 20 лет
3600 руб.
Щёлковская
Стаж более 11 лет
3600 руб.
Чертановская
Стаж более 24 лет
5500 руб.
Юго-Западная
Стаж более 30 лет
5500 руб.
Бауманская
Стаж более 35 лет
3600 руб.
Октябрьская
Стаж более 25 лет
3600 руб.
Беговая
Стаж более 23 лет
5500 руб.
Юго-Западная
Стаж более 21 года
3600 руб.
Беговая
Стаж более 26 лет
3600 руб.
Щёлковская
Стаж более 36 лет
3600 руб.
Чертановская
Стаж более 14 лет
3600 руб.
Щёлковская
Стаж более 33 лет
3600 руб.
Октябрьская
Стаж более 25 лет
5500 руб.
Октябрьская
Стаж более 38 лет
5500 руб.
Бауманская
Стаж более 10 лет
5500 руб.
Бауманская
Стаж более 4 лет
3600 руб.
Отрадное
Стаж более 17 лет
3600 руб.
Беговая
Получите бесплатную консультацию невролога
Звоните по телефону +7 (495) 174-74-74
Или заполните форму заявки.
Мы перезвоним вам для уточнения деталей