Ежедневно с 9:00 до 21:00

Записаться на прием Вызов на дом Программа лояльности

Лечебная физкультура (ЛФК) при плоскостопии

Автор: Цыцурин Владислав Сергеевич

Специалист:
Инструктор-методист по лечебной физкультуре, Реабилитолог

Стаж более 4 лет

Врач второй квалификационной категории

Автор: Цыцурин Владислав Сергеевич

Инструктор-методист по лечебной физкультуре, Реабилитолог

Врач второй квалификационной категории

Стаж более 4 лет
Записаться на прием

Опубликовано: 28.11.2024 / Обновлено 28.03.2025

Версия для печати

просмотров

28.03.2025

Лечебная физкультура (ЛФК) — один из наиболее эффективных и безопасных методов лечения плоскостопия. В нашей клинике разработаны специализированные комплексы ЛФК для детей и взрослых, которые помогут улучшить форму стопы, укрепить мышцы и снизить нагрузку на суставы. Плоскостопие — это нарушение формы стопы, при котором свод стопы опускается, а стопа теряет амортизационные функции. Это состояние может привести к болям в стопах, коленях, позвоночнике и общему ухудшению качества жизни.

Зачем нужна ЛФК при плоскостопии

Лечебная физкультура — это комплекс упражнений, направленный на восстановление нормальной биомеханики стопы и укрепление мышечно-связочного аппарата. Программа ЛФК при плоскостопии помогает:

укрепить мышцы стопы, голени и бедра;
восстановить и улучшить форму свода стопы;
улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях стопы;
снизить болевые ощущения и предотвратить прогрессирование плоскостопия;
увеличить выносливость и улучшить координацию движений.

ЛФК не только помогает скорректировать форму стопы, но и уменьшает нагрузку на суставы и позвоночник, что улучшает общее состояние и повышает физическую активность пациента.

Связанные заболевания

Основные виды упражнений ЛФК при плоскостопии

Программы ЛФК для лечения плоскостопия включают несколько типов упражнений. Специалисты нашей клиники разрабатывают индивидуальный комплекс для каждого пациента, в зависимости от его возраста, степени плоскостопия и особенностей организма.

Укрепляющие упражнения для стопы

Эти упражнения помогают укрепить мышцы, поддерживающие свод стопы:

Сгибание и разгибание пальцев ног. Регулярное выполнение сгибания и разгибания пальцев помогает укрепить мышцы и связки стопы.
Подъем на носки и опускание на пятки. Это упражнение укрепляет свод стопы и способствует улучшению координации.
Катание стопой мячика или валика. Массажные движения с помощью мячика улучшают кровообращение и расслабляют мышцы стопы.

Упражнения на улучшение подвижности

Подвижность суставов — важный фактор для правильного распределения нагрузки:

Круговые движения стопами. Упражнение выполняется сидя или лежа, улучшает подвижность голеностопных суставов.
Захватывание пальцами мелких предметов. Пациент может захватывать пальцами ног небольшой мячик или карандаш, что укрепляет мышцы стопы и улучшает координацию.

Упражнения для укрепления голеней и бедер

Сильные мышцы голени и бедра помогают распределить нагрузку и стабилизировать стопу:

Приседания с опорой на носки. Это упражнение не только укрепляет мышцы бедер, но и позволяет лучше распределять нагрузку на стопы.
Ходьба на внутренней и внешней сторонах стопы. Тренирует свод стопы, улучшает баланс и координацию движений.

Черепахина С.И. Главный врач клиники
«ЗдравКлиник» на Октябрьской

Совет врача

Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист.

Не полагайтесь на анонимных авторов в Интернете, когда дело касается вашего здоровья. Доверьтесь профессионалам, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Ваше благополучие — наш главный приоритет

Проконсультироваться со специалистом

Статические и динамические упражнения для стоп

Такие упражнения помогают развить мышечный контроль и координацию:

Стояние на одной ноге. Это упражнение способствует укреплению мышц стопы и улучшает координацию.
Ходьба на пятках и носках. Такие упражнения укрепляют мышцы стоп и поддерживают её правильное положение.

Преимущества ЛФК при плоскостопии в нашей клинике

Наши специалисты подбирают индивидуальную программу упражнений для каждого пациента, чтобы гарантировать максимальную эффективность лечения и комфортное выполнение упражнений. ЛФК проводится с учетом современных методик и включает дополнительные виды терапии, такие как массаж и физиопроцедуры.

Преимущества ЛФК у нас:

Индивидуальный подход. Программа упражнений подбирается с учетом возраста пациента, степени плоскостопия и его физического состояния.
Опытные специалисты. Наши врачи и реабилитологи имеют многолетний опыт работы с пациентами с плоскостопием.
Комбинированные методики. ЛФК дополняется массажем и физиотерапией, что ускоряет восстановление и повышает эффективность занятий.
Современное оборудование. Мы используем тренажеры и оборудование для коррекции плоскостопия и улучшения осанки.

Рекомендации по выполнению упражнений дома

Для достижения максимального эффекта важно продолжать упражнения и вне клиники. Наши специалисты дают пациентам подробные рекомендации и показывают, как выполнять упражнения правильно, чтобы пациент мог продолжать занятия дома.

Основные рекомендации:

Регулярность занятий. Выполняйте упражнения ежедневно, чтобы мышцы и связки стопы укреплялись постепенно.
Избегайте перегрузок. Увеличивайте интенсивность упражнений постепенно, чтобы не перенапрягать стопы и суставы.
Носите ортопедические стельки. Стельки помогают поддерживать свод стопы и снимают нагрузку с суставов.

ЛФК — важная часть комплексного лечения плоскостопия, которая помогает укрепить стопу, предотвратить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни.

Жарков Александр Павлович

Травматолог-ортопед, Эксперт сети, Ортопед

Стаж более 38 лет

9.1

На основании: 24 отзывов

Стоимость консультации

Первичная консультация со скидкой — 5000 руб. ~~5000~~ руб.

Октябрьская 490 м.
Щёлковская м.

Лечебная физкультура (ЛФК) при плоскостопии

Зачем нужна ЛФК при плоскостопии

Каковы причины хронических болей?

Каковы причины отечности суставов?

Причины деформации суставов

Профилактика ортопедических заболеваний