Акция «Осень-2024»: бесплатный прием врача до 30 ноября — запишитесь сейчас!

Подробнее

Точечный массаж стопы самостоятельно

Точечный массаж стопы самостоятельно
Автор: Федосин Павел Борисович
Специалист:
Массажист
Точечный массаж стопы самостоятельно Стаж более 3 лет

Точечный массаж стопы самостоятельно
Автор: Федосин Павел Борисович
Массажист
Дата публикации: 25.10.2022
Точечный массаж стопы самостоятельно просмотров
Точечный массаж стопы самостоятельно
Автор: Кошелева Юлия Викторовна
Специалист:
Массажист
Точечный массаж стопы самостоятельно Стаж более 24 лет

Специалист
Точечный массаж стопы самостоятельно
Автор: Кошелева Юлия Викторовна
Массажист

Специалист

Дата публикации: 25.10.2022
Точечный массаж стопы самостоятельно просмотров

Улучшить состояние позвоночника позволяет точечный массаж стоп, на которые выходят нервные окончания и проецируются все напряжения спины. Для их снятия нужно только правильно найти зоны воздействия и получить с их помощью надлежащий эффект. Такой массаж можно делать самостоятельно, уделяя процедуре не менее 5 минут раз в 1–2 дня. Это позволяет поддерживать разные отделы позвоночника в тонусе, стимулировать их работоспособность.

Как это работает   

Лечение позвоночника и суставов, внутренних органов, а также систем организма не всегда предусматривает непосредственное воздействие на них с помощью терапии или хирургического вмешательства. Существенную роль зачастую играют вспомогательные способы, включая акупунктурный массаж стоп. Многочисленные нервные окончания, которые находятся на ладонях и стопах, являются своеобразными датчиками для всего организма. Именно они снимают поступающую от окружающего мира информацию и передают ее через центральную нервную систему нужному органу. Эффективное воздействие на стопы позволяет отправлять позитивные сигналы, восстанавливать правильное функционирование отдельного участка, системы или всего организма человека.

Связанные заболевания

С позвоночником на уровне нервной системы связано ребро стопы от большого пальца до пятки. Здесь выделяются даже зоны для каждого отдела позвоночника — шейного, грудного, поясничного, крестцового. Воздействуя на определенные точки на стопе, можно по болевым ощущениям выяснить, где конкретно имеются проблемы, что требует внимания для дальнейшего лечения.

Что нужно для массажа

Для проведения процедур не требуется отдельная диагностика. Нужно только разобраться с тем, что такое массаж стоп и как правильно его делать самостоятельно. Для этого необходимо:

  • вымыть теплой водой руки и ноги, насухо вытереть полотенцем;
  • сесть на пол, скрестив ноги в позе лотоса;
  • полностью расслабиться, принять удобное положение, при необходимости подложить подушку под спину и ягодицы;
  • немного подогретое массажное масло нанести на стопы, начать их разминать от пятки к пальцам и обратно;
  • приступить к точечному воздействию на рефлекторные зоны, отвечающие за состояние позвоночника.

Почкин Е.О Главный врач клиники
«ЗдравКлиник» на Чертановской

Совет врача

Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист.

Не полагайтесь на анонимных авторов в Интернете, когда дело касается вашего здоровья. Доверьтесь профессионалам, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Ваше благополучие — наш главный приоритет

Проконсультироваться со специалистом

Чтобы массаж стоп дал максимальную пользу, необходимо большим пальцем надавливать и совершать круговые или вибрирующие движения в тех точках, где чувствуется напряжение либо болевые ощущения. После нескольких минут воздействия нужно погладить полностью поверхность воздействия, размять суставы.

Многие предпочитают делать массаж стоп не большими пальцами, а локтем. Это упрощает процедуру, сохраняя всю ее эффективность.

Каждой стопе желательно ежедневно или через день уделять не менее 5 минут для проведения массирования. Уже после первого сеанса результат дает о себе знать улучшением общего самочувствия, снятием напряженности в спине, позвоночнике.

Противопоказания

Благоприятное воздействие на нервные окончания носит успокоительный, расслабляющий характер и по определению полезен только в силу данных своих качеств. Однако перед тем, как делать массаж стоп, следует проконсультироваться у специалистов. Врачи клиники определят оптимальный способ проведения массажных процедур, установят наличие противопоказаний. К последним относятся:

Также не рекомендуется воздействовать на подкожные уплотнения, бородавки, пораженные грибком участки. В каждом случае лучше перестраховаться и получить дополнительную консультацию у врачей.

Была ли статья для вас полезна?

Выберите подходящий для вас вариант ответа

Комментарии 0
Оставьте ваш комментарий
Остались вопросы?
Получите бесплатную консультацию невролога

Звоните по телефону +7 (495) 174-74-74

Или заполните форму заявки.
Мы перезвоним вам для уточнения деталей