Ежедневно с 9:00 до 21:00

Записаться на прием Вызов на дом Программа лояльности

Боли в шее и плечах

Автор: Брызгалов Сергей Александрович

Специалист:
Травматолог-ортопед, Артролог, Вертебролог, Подиатр, Ортопед

Стаж более 8 лет

Врач высшей квалификационной категории

Автор: Брызгалов Сергей Александрович

Травматолог-ортопед, Артролог, Вертебролог, Подиатр, Ортопед

Врач высшей квалификационной категории

Стаж более 8 лет
Записаться на прием

Опубликовано: 07.08.2020 / Обновлено 14.03.2025

Версия для печати

просмотров

14.03.2025

Болезненные ощущения в области плечей и шеи — бич офисных работников и вообще всех, кто вынужден много времени проводить за столом, ссутулившись или склонив голову. Первое знакомство с этой неприятностью происходит у многих еще в студенчестве. Ладно бы это была просто боль. Из-за шеи болит голова, быстро устают глаза, человеку трудно дается работа. Рассмотрим, отчего так получается и какие меры следует предпринять, чтобы шея и плечи не болели.

Почему болит шея

Боль — это защитный механизм, которым наше тело снабдила природа. Возникает она при гибели клеток — из-за травмы, гипоксии или по какой-то другой причине. Клетки, разрушаясь, подают иммунной системе химический сигнал об атаке.

Боли в шее и плечах

Иммунная система реагирует не только на вирусы и бактерии, удаление остатков погибших клеток — тоже ее работа. Вещества, выделяющиеся при разрушении клеток, и те, которые вырабатывают клетки-чистильщики, вызывают воспаление — защитную реакцию организма, которая выражается в боли, покраснении, отеке, снижении функциональности и местном повышении температуры. Так организм одновременно создает наилучшие условия для скорейшего восстановления поврежденного участка и обеспечивает ему покой.

Казалось бы, болит, например, левое плечо и шея слева, разве может быть причина в повреждении клеток? Мы ведь не травмировали их, а просто сидели. Но поскольку мы это делали в неправильной, напряженной позе, мышцы спазмировались и сами себе перекрыли кровоток. Наступила гипоксия, а с ней и боль. Из-за боли напряжение в мышцах возросло: они попытались защититься. Но вышло только хуже. Такая ситуация называется порочным кругом. Чтобы прервать его, нужно восстановить кровоток.

Есть заболевания, при которых боль в шее и плече справа, слева или с обеих сторон — важный симптом. Это дистрофические изменения в шейном отделе позвоночника (остеохондроз, спондилез), воспаление тканей, окружающих плечевой сустав (плечелопаточный периартроз), опухолевый процесс (невринома), воспаление нервных сплетений позвоночных нервов (плексит). Поэтому, когда боль возникает впервые, необходимо обратиться к врачу. Он определит, идет речь о мышечном напряжении или о болезнях разной степени серьезности.

Связанные заболевания

Такие разные боли

Безобидные (но весьма неприятные) боли мышечного напряжения в области шеи и плечей проходят, как правило, без нарушения чувствительности кожи и онемения. Этим они отличаются от поясничной зоны, где миофасциальный синдром может вызвать чувство онемения, поскольку мощные мышцы передавливают ветви седалищного нерва.

При остеохондрозе или спондилезе шейного отдела болит между шеей и плечом, в некоторых случаях боль от шеи распространяется до плеча левой или правой руки. Боли могут быть как односторонние, так и симметричные. Интенсивные боли ноющего или сверлящего характера провоцирует физическая нагрузка, особенно неправильная. Очень похожи симптомы грыжи межпозвоночного диска.

Боли в шее и плечах Плечелопаточный периартроз, или «замороженное плечо» имеет три стадии развития: сначала все сильнее болит шея и плечо с левой или правой стороны. Затем из-за боли становятся ограниченными, а то и просто невозможными движения шеи. Область лопатки также поражена.

Невринома — доброкачественное образование нервной ткани — будет проявляться при движениях: поворотах или наклонах. Если образование разрастется, то боли могут возникать и в покое.

Плексит — воспаление нервных сплетений. Если задето шейное, то боль оттуда будет иррадиировать в плечо, а если плечевое, то боль в плече будет отдавать в шею. При этой болезни боль острая, она сопровождается слабостью мышц и снижением чувствительности пораженной конечности. Как правило, поражение одностороннее.

При миозите (воспалении мышц) больной участок на ощупь будет горячим и явно не таким, как симметричный ему. Боль очень сильная.

Как узнать диагноз

Для диагностики применяются рентген, МРТ, в некоторых случаях — УЗИ суставов. Вид исследования и область определяет врач по результатам осмотра. Этих исследований обычно достаточно, чтобы установить точный диагноз и назначить лечение.

Уникальные методики и инновационное оборудование в клиниках «ЗдравКлиник» позволяют быстро и точно поставить правильный диагноз, а главное, грамотно назначить необходимый курс эффективной терапии.

Ардашева Е.И. Главный врач клиники
«ЗдравКлиник» на Беговой

Совет врача

Часто люди приходят на прием с сильной тревогой после чтения информации в Интернете. Хочу предупредить от недостоверных мнений, которые можно найти онлайн. Даже если такое мнение подкреплено большим количеством научных терминов, оценить его правильность может только специалист.

Не полагайтесь на анонимных авторов в Интернете, когда дело касается вашего здоровья. Доверьтесь профессионалам, обратитесь к нам, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам. Ваше благополучие — наш главный приоритет

Проконсультироваться со специалистом

Что поможет от боли

Лечение боли в шее и плечах зависит от ее причины. Если обнаружены серьезные изменения суставов или костей позвоночника, грыжа межпозвоночного диска или другие грозные заболевания, лечиться по советам из интернета нельзя, нужен врач.

Боли в шее и плечах

Если же вы уверены, что просто зажаты мышцы шеи и плеч, лечение может быть таким:

разогревающие мази с капсаицином, пчелиным или змеиным ядом (обязательно убедитесь, что у вас нет на них аллергии или перераздражения кожи);
противовоспалительные мази или гели, например, диклофенак;
если болит сильно, можно принять НПВС внутрь (какие именно — должен рассказать на приеме врач);
домашние приборы для магнитотерапии или УВЧ — но не механические массажеры, их применяют только вне обострения;
легкий, не вызывающий усиления боли массаж;
теплая ванна (но обязательно под контролем кого-то из близких, может закружиться голова).

Если эти меры не облегчают воспаление мышцы шеи и плеча, лечение, необходимо скорректировать по итогам визита в поликлинику.

Как жить без боли в плечах

Что делать, если часто болят плечи и шея, а врач не нашел никакой болезни и отделался словом «остеохондроз»? Помогут простые упражнения от боли в шее и плечах, которые необходимо выполнять каждый раз, когда вы почувствовали напряжение в области шеи и плеч. В течение рабочего дня такую гимнастику нужно выполнять несколько раз. Все упражнения начинаются из исходного положения — сидя на краешке стула, выпрямив спину и держа голову прямо. Те, кто стесняется коллег, могут выполнять упражнения в укромном месте в положении стоя. Много времени зарядка не займет, каждое упражнение выполняют по 2-3 раза.

Повороты головы вправо и влево до линии плеча выполняются плавно, медленно, с фиксацией в конце движения.
Наклоните голову вниз, а затем, не меняя угла наклона к полу, поверните голову влево и вправо.
Вытяните руки перед собой до чувства легкого натяжения между лопаток.
Дотянитесь подбородком до груди так сильно, как только можете, и попытайтесь опустить голову еще ниже до легких тянущих ощущений вдоль позвоночника.
Повторяя предыдущее упражнение, сцепите руки в замок, положите их на затылок и слегка надавите, но так, чтобы не вызвать боли.
Опустив подбородок на левое плечо, позвольте голове спокойно и плавно катиться вправо, а затем обратно.
Проделайте несколько движений вперед-назад головой, не меняя положения плеч.
Проделайте движения плечами вперед и назад, а затем вверх и вниз до чувства легкого натяжения.
Коснитесь пальцами плечей и плавно вращайте локтями вперед и назад (это упражнение выполняют очень аккуратно, резкие движения могут быть болезненны).
Опустите руки, разверните их вперед ладонями и чуть потяните вниз а затем назад, до легкого тянущего чувства.

Этой легкой гимнастики достаточно, чтобы поддерживать кровообращение в мышцах в течение рабочего дня.

Боли в шее и плечах Не менее важная профилактическая мера — удобное кресло, лучше без колесиков, высота столешницы по размеру и другие эргономические правила. Если на работе обеспечить себя этим не удается, не откажите себе в удовольствии организовать удобное место для работы и отдыха дома.

Постарайтесь удерживать правильную осанку: анатомически верное положение частей тела в наименьшей степени нагружает мышцы.

Если выполнять все эти рекомендации, то вопрос о том, почему болит шея и плечи, и как лечить, будет волновать вас редко, обычно — после сна в неудобной позе. Как быстро справиться с проблемой, вы уже знаете.

В сети клиник здорового позвоночника «ЗдравКлиник» работают дипломированные врачи с многолетним опытом работы. Среди них — доктора и кандидаты медицинских наук, профессора и врачи высшей квалификационной категории, преподаватели кафедры остеопатии и мануальной терапии ФГАОУ ВО «Российский университет дружбы народов». Все они имеют большой стаж стационарной работы в ведущих лечебно-профилактических учреждениях города Москвы и формируют сильнейшую команду экспертов в области диагностики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Жарков Александр Павлович

Травматолог-ортопед, Эксперт сети, Ортопед

Стаж более 38 лет

9.9

На основании: 21 отзывов

Стоимость консультации

Первичная консультация со скидкой — 5000 руб. ~~5000~~ руб.

Октябрьская 490 м.
Щёлковская м.

Боли в шее и плечах

Почему болит шея

Болит шея после сна

Продуло шею и болит

Болит шея сзади

Такие разные боли

Как узнать диагноз

Совет врача

Что поможет от боли

Как жить без боли в плечах

Отзывы