Лечебная физкультура

Умеренные физические нагрузки полезны каждому для профилактики болезней позвоночника. Для людей с истончением хрящевой ткани упражнения для пораженных участков позвоночника особенно важны. Занятия спортом укрепляют мышцы, которые поддерживают позвоночник. Это снижает подвижность позвонков и замедляет разрушение хрящей.

Занятия ЛФК способствуют снятию патологического напряжения мышц и их восстановлению. Укрепленный мышечный корсет позволяет снять с позвоночника излишнюю нагрузку, что улучшает состояние межпозвонковых дисков и самих позвонков. Постепенно восстанавливается здоровая анатомия позвоночника, благодаря чему устраняется сдавливание нервов и исчезают локальные и отраженные боли.

Определять, какие именно виды упражнений требуются пациенту, должен только врач. Перед этим необходима полная диагностика, а не только визуальный осмотр. Из-за неправильно назначенной гимнастики состояние может только ухудшиться.

Разнообразие методик лечебной физкультуры, самое современное оборудование, опытные инструкторы ЛФК — все это обеспечивает высокую эффективность физической реабилитации в наших клиниках. Мы признаем только индивидуальный подход к пациенту и каждый раз разрабатываем программу реабилитации с учетом всех нюансов и особенностей.

Практика показывает, что заниматься необходимо регулярно. Помимо двигательной активности, человеку могут быть показаны:

• Самомассаж.
• Методики на расслабление мышц.
• Дыхательные практики.
• Общеразвивающая гимнастика.

Лучшее время для тренировок — утро. Но некоторые специалисты рекомендуют заниматься дважды в день, что зависит от индивидуальных особенностей организма и должно обсуждаться с врачом.

Инструкторы советуют соблюдать несколько правил во время занятий:

1. Не перегружать организм.
2. Первые занятия могут длиться 10-15 минут, со временем их длительность увеличивается до получаса или 40 минут.
3. Боль при выполнении движений не должна быть сильной.
4. Разогреть тело перед занятиями, инструктор посоветует, как лучше это сделать.
5. Для ЛФК нужна удобная одежда, чтобы движения не были стеснены.
6. Дышать нужно правильно, не задерживая воздух в легких.
7. Комплекс начинать с простых движений и переходят к более сложным.

Врачи наших клиник используют авторские методики, разработанные в «ЗдравКлиник». Здесь вы получите квалифицированную помощь от профессионалов.

• Болезни суставов (артрит, артроз, подагра и др.).
• Заболевания позвоночника (грыжа, протрузия, остеохондроз и т. д.).
• Снижение подвижности.
• Сильная локальная боль, отраженные боли.
• Онемение конечностей.
• Головные боли.
• Быстрая утомляемость.
• Реабилитация после травм и операций.

Лечебная гимнастика — это медицинская процедура, требующая соблюдения определенных правил. Как и любое лечение, она имеет свои особенности и рекомендации.

• Перед началом выполнения основных упражнений нужна разминка.
• Заниматься ЛФК нужно регулярно, желательно каждый день.
• Каждое упражнение требуется выполнять как минимум по 5 раз.
• Все движения производятся плавно.
• Нужно чередовать упражнения для конечностей и спины.
• Нельзя использовать гантели.
• Не забывайте постоянно следить за сердцебиением.
• При ухудшении состояния нужно закончить тренировку.

Относительными противопоказаниями к ЛФК являются сердечно-сосудистые заболевания, нарушения мозгового кровообращения, сильные боли, повышение температуры. Когда состояние пациента улучшится, занятия можно будет возобновить. Иногда занятия допустимы исключительно под контролем инструктора по ЛФК. Это касается, например, случаев быстрого прогрессирования патологии позвоночника.

Если вы занимаетесь ЛФК самостоятельно, не забывайте регулярно посещать врача. Он будет отслеживать динамику состояния и вносить в комплекс упражнений необходимые коррективы.