Эффективные занятия ЛФК

Записаться сейчас

Список услуг

Арапханова Х.Р.

о лечебной физкультуре

Рассказывает: Арапханова Х.Р.

Невролог, Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине

Записаться на консультацию
Лечебная физкультура, или ЛФК - одно из действенных вспомогательных мероприятий для лечения различных болезней опорно-двигательной системы.

ПОКАЗАНИЯ К ЛЕЧЕНИЮ:

  • болезни суставов (артрит, артроз, подагра и др.)
  • заболевания позвоночника (грыжа, протрузия, остеохнодроз и т.д.)
  • снижение подвижности
  • сильная локальная боль, отраженные боли
  • онемение конечностей
  • головные боли
  • быстрая утомляемость
  • реабилитация после травм и операций.

 

Одно из действенных вспомогательных мероприятий для лечения различных недугов опорно-двигательной системы, которое предлагает сеть клиник "Здравствуй!" – лечебная физкультура. Её положительное влияние особенно заметно. Если комплекс подобран в соответствии с возможностями пациента, спецификой его заболевания, выполняется правильно и регулярно – положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Умеренные физические нагрузки необходимы каждому человеку для профилактики многих заболеваний позвоночника, а тем, для кого истончения хрящевой ткани стали печальной реальностью, выполнять упражнения для пораженных отделов позвоночника – насущная необходимость. Физкультура помогает укрепить мышцы, которые представляют собой своеобразный корсет. Благодаря ему позвонки не так сильно двигаются. А это – прекрасное средство замедления разрушения хрящей.

 ЛФК способствует снятию патологического напряжения мышц и их восстановлению. Укрепленный мышечный корсет позволяет снять с позвоночника излишнюю нагрузку, что улучшает состояние межпозвонковых дисков и самих позвонков. Постепенно восстанавливается здоровая анатомия позвоночника, благодаря чему устраняется сдавливание нервов и исчезают локальные и отраженные боли.

Определять, какие именно виды упражнений требуются пациенту, должен только врач. Перед этим необходима полная диагностика, а не только визуальный осмотр. Из-за неправильно назначенной гимнастики состояние может только ухудшиться.

Разнообразие методик лечебной физкультуры, самое современное оборудование, опытные инструкторы ЛФК — все это обеспечивает высокую эффективность физической реабилитации в наших клиниках. Мы признаем только индивидуальный подход к пациенту и каждый раз разрабатываем программу реабилитации с учетом всех нюансов и особенностей.

Практика показывает, что заниматься необходимо регулярно. Помимо двигательной активности, человеку могут быть показаны:

  • самомассаж;
  • методики на расслабление мышц;
  • дыхательные практики;
  • общеразвивающая гимнастика.

Лучшее время для занятий – утро. Однако, могут быть приписаны и упражнения дважды в день – это вопрос, решаемый врачом индивидуально.  
Инструкторы советуют придерживаться некоторых правил во время занятий. Например:

  1. не нужно перегружать организм;
  2. первые занятия могут длиться 10-15 минут, со временем их длительность увеличивается до получаса или 40 минут;
  3. боль при выполнении движений не должна быть сильной;
  4. нужно разогреть тело перед занятиями, инструктор посоветует, как лучше это сделать;
  5. для ЛФК нужна удобная одежда, чтобы движения не были стеснены;
  6. дышать нужно правильно, не задерживая воздух в легких;
  7. комплекс начинают с простых движений и переходят к более сложным.

Врачи наших клиник владеют авторскими методиками, разрабатывают собственные эффективные комплексы, заимствуют интересные мировые практики с хорошей репутацией. Каждый человек, обратившийся в клиники «Здравствуй!», попадает в надежные руки профессионалов оздоровительного дела.

Лечебная гимнастика – это медицинская процедура. Как и любое «лекарство», она имеет правила «приема»:

  • перед началом выполнения основных упражнений нужна разминка;
  • заниматься ЛФК нужно регулярно, желательно – каждый день;
  • каждое упражнение требуется выполнять как минимум по 5 раз;
  • все движения производятся плавно;
  • нужно чередовать упражнения для конечностей и спины;
  • нельзя использовать гантели;
  • не забывайте постоянно следить за сердцебиением;
  • при ухудшении состояния нужно закончить тренировку.

Относительными противопоказаниями к ЛФК являются сердечно-сосудистые заболевания, нарушения мозгового кровообращения, сильные боли, повышение температуры. Когда состояние пациента улучшится, занятия можно будет возобновить. Иногда занятия допустимы исключительно под контролем инструктора по ЛФК. Это касается, например, случаев быстрого прогрессирования патологии позвоночника.

Если вы занимаетесь ЛФК самостоятельно, не забывайте регулярно посещать врача. Он будет отслеживать динамику состояния и вносить в комплекс упражнений необходимые коррективы.

Лечим

без операции

Самые эффективные мировые и авторские методики. Лечим даже сложные случаи, не прибегая к операциям
Индивидуальный

подход

Схема лечения разрабатывается под каждого пациента индивидуально
Специалисты В сети наших клиник трудятся 104 специалиста(-ов)
Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине
Соколов Иван Викторович
Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине
Врач первой квалификационной категории
  • Стаж: более 13 лет
  • м. Чертановская
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ ЭКСПЕРТА С ПРОГРАММОЙ ЛЕЧЕНИЯ
Отзывы Более 533 отзывов из них 12 видео
05 марта 2020
Сергей Морозов
Сергей Морозов
05 марта 2020
Огромное спасибо Александру Николаевичу за профессионализм, доброжелательность и мою здоровую спину. Данного врача я буду рекомендовать своим друзьям и коллегам, которые имеют схожие…
Читать полностью
Огромное спасибо Александру Николаевичу за профессионализм, доброжелательность и мою здоровую спину. Данного врача я буду рекомендовать своим друзьям и коллегам, которые имеют схожие проблемы со спиной. Скрыть
29 февраля 2020
Иванникова М.В.
Иванникова М.В.
29 февраля 2020
Прохожу лечение в клинике у доктора Николаева П.В. два года. Выражаю большое спасибо за внимательное и высококвалифицированное отношение ко мне. Эффективно проведенное лечение дает…
Читать полностью
Прохожу лечение в клинике у доктора Николаева П.В. два года. Выражаю большое спасибо за внимательное и высококвалифицированное отношение ко мне. Эффективно проведенное лечение дает возможность к нормальной жизни. Большое спасибо.
Скрыть
29 февраля 2020
Подлесная М.И.
Подлесная М.И.
29 февраля 2020
Выражаю сердечную благодарность Алековой Н.М. за отличное лечение, очень грамотное и доходчивое объяснение. Огромное спасибо.
29 февраля 2020
Берг Эмилия Исаковна
Берг Эмилия Исаковна
29 февраля 2020
Благодарю Пименова А.Н. за то, что очень мне помог, а также Симаненкова С.Н., он мне тоже очень помог.
29 февраля 2020
Голубева Р.С.
Голубева Р.С.
29 февраля 2020
Меня заинтересовало в этой клинике возможность получить помощь подиатора, т.е. подлечить стопу. Хочется выразить благодарность лечащим врачам : Казарян Г.М., Горбунов А.Э.. Дубровская…
Читать полностью
Меня заинтересовало в этой клинике возможность получить помощь подиатора, т.е. подлечить стопу. Хочется выразить благодарность лечащим врачам : Казарян Г.М., Горбунов А.Э.. Дубровская А.В. За внимательное и деликатное отношение. Приятно было общаться и с обслуживающим персоналом : Азой , а также девушками с ресепшна.
Скрыть
29 февраля 2020
Дунаева В.И.
Дунаева В.И.
29 февраля 2020
Хочу выразить огромную благодарность Виктории Сергеевне за её неравнодушное отношение к своим пациентам. После её капельниц и уколов не остаётся никаких следов.
28 февраля 2020
Борисенко Галина Андраниковна
Борисенко Галина Андраниковна
28 февраля 2020
Выражаю огромную благодарность Хизриевой Заире Юсуповне за высокий профессионализм, культуру, аналитический подход к лечению больного; доброту, чуткое и терпеливое отношение к больным…
Читать полностью
Выражаю огромную благодарность Хизриевой Заире Юсуповне за высокий профессионализм, культуру, аналитический подход к лечению больного; доброту, чуткое и терпеливое отношение к больным пожилого возраста. Желаю ей дальнейшего познания профессии, успехов, здоровья ей и ее семье.
Скрыть
27 февраля 2020
Лобанова Людмила Степановна
Лобанова Людмила Степановна
27 февраля 2020
Мне пришлось посетить клинику здорового позвоночника "Здравствуй" на Вернадском пр-те 108, на ул. Якорной 7, Чертанова, но самая лучшая клиника - -это Марьино. Врачи внимательны, обследования…
Читать полностью
Мне пришлось посетить клинику здорового позвоночника "Здравствуй" на Вернадском пр-те 108, на ул. Якорной 7, Чертанова, но самая лучшая клиника - -это Марьино. Врачи внимательны, обследования проходят учтительно, обращение с пациентом великолепное и чуткое. Врачи все как на подбор кравы, вежливы, со вниманием выслушивают пациента. Клиника и врачи мне понравились. Большое Вам свем спасибо. Особо хочется выделить врачей: Духовника В.А., Салахбекову Л.С., Танаева З.Б.. Спасибо! Скрыть
Акции Сегодня доступны 7 акции
Программа нормализации иммунитета
17 700 руб.
вместо 32 000 руб.
  • м. Беговая
  • м. Марьино
  • м. Октябрьская
  • м. Отрадное
  • м. Пролетарская
  • м. Чертановская
  • м. Щёлковская
  • м. Юго-Западная
Участвовать в акции
Комплексное обследование
суставов и позвоночника
2000 руб.
вместо 9000 руб.
  • м. Беговая
  • м. Марьино
  • м. Октябрьская
  • м. Отрадное
  • м. Пролетарская
  • м. Чертановская
  • м. Щёлковская
  • м. Юго-Западная
Участвовать в акции
Получи сертификат на 1500 руб. в подарок!
с 18.06.2019 по 30.04.2020
  • м. Беговая
  • м. Марьино
  • м. Октябрьская
  • м. Отрадное
  • м. Пролетарская
  • м. Чертановская
  • м. Щёлковская
  • м. Юго-Западная
Участвовать в акции
Тейпирование
1500 руб.
диагностика + тейпирование
  • м. Марьино
  • м. Октябрьская
  • м. Пролетарская
  • м. Щёлковская
  • м. Юго-Западная
Участвовать в акции
УЗИ диагностика
до 30.04.2020
сустава
+ консультация ортопеда
1 000 руб.
  • м. Марьино
  • м. Октябрьская
  • м. Пролетарская
  • м. Щёлковская
  • м. Юго-Западная
Участвовать в акции
Адреса клиник 8 клиник в Москве
Ежедневно c 9:00 до 21:00

Меню
`